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サバイバーのストーリー
#1238
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
私の希望は、幼少期の性的虐待の後遺症で、私よりも辛い目に遭った人たちのために、自分にできることをすることにあります。私が経験したことを軽視するつもりはありませんが、同じような状況を経験した他の人よりも、私は個人的に恵まれていると自覚しています。今でもひどい状況ですが。
今のパートナーとセックスを楽しむには、過去の虐待を（合意の上で）再現するような状況に陥らざるを得ないと思います。私を「興奮させる」のは、搾取される時だけです。この全てにとても混乱していて、どう処理すればいいのかさえ分かりません。私はメンタルヘルスの仕事をしていますが、私が学んだこと、そしてクライアントの支援を通して学んだことはすべて、子供の頃に性的トラウマを経験するという異常性を中心に展開しています。誰も性的虐待を受けるべきではありませんし、性的虐待に対する私たちの反応は天気のようにありふれたものであり、多様であることも理解しています。しかし、私の性欲とあらゆる物事に対する論理的な思考の間には、大きな矛盾を感じています。本質的に無力感に陥るような状況から、何らかの喜びを感じるのは普通ではないように感じます。特に、同じような経験が他の人にどれほど悪影響を与えたかを日々聞かされる職場環境ではなおさらです。まるで、このクソコインの一番いい面を手に入れたような気分です。セックスを楽しむために同じ状況にならざるを得なかったにもかかわらず、あの経験を振り返って、今になって何らかの利益を見つけることができた。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。