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ここは、トラウマや虐待を経験したサバイバーが、支えとなるアライとともにストーリーを共有する場です。
このページのコンテンツには、トラウマ、虐待、暴力などの繊細なテーマの描写が含まれている場合があり、18歳以上の方を対象としています。読む際は、ご自身を大切にしてください。
オリジナルストーリー
他の人が自分よりもひどい経験をした、あるいは経験したと思っているからといって、あなたのトラウマが軽くなるわけではありません。あなたの経験は大切なのです。そして、それを他人の経験と比較したり、比較したりすべきではありません。
- たとえ他人の性暴力や親密なパートナーとの暴力の経験と比べても、自分の経験を性的暴行と自信を持って表現できる言葉の力を持つこと - 私と同じような経験をした人が、それぞれの体験を語り、自信を持ってサバイバーの権利を主張するのを見ること(例:大学の同級生、ブレイジー・フォード博士) - 独自の視点からの経験を活かし、社会が性暴力のあらゆる側面を認識するよう促すこと - ある意味…サバイバーであると自認する前に、性暴力対策の専門家になれたことを感謝しています。おかげで、埋もれていたトラウマからよりスムーズに立ち直ることができ、仕事への混乱や妨害も少なく済みました。そして、自分が選んだ職業における力は、痛みや決着、正義を求める気持ちから生まれるものではないと確信できました。他のサバイバーが心の傷を癒すために選ぶ道なのかもしれません(それは全く理解でき、正当なことですが)、しかし私にとってはそれは決して現実的ではないと分かっていました。私は、性暴力体験とアドボカシー活動の経験を並行して受け入れる必要がありました。なぜなら、どちらも同時に、私自身(被害者として、そして専門家として)の最高のバージョンへと前進し、成長していく助けとなったからです。
17歳の時、親友たちと湾に浮かぶ友人の家族のボートでパーティーをしていました。未成年だったにもかかわらず、もちろん皆、大酒を飲んでいました。ある時、船内の寝室の隅で意識を失いました。覚えているのは、私が意識を取り戻して「ノー」と言って身をよじろうとしていた時に、男性の「友人」(「S. B.」)が私の服を全部脱がせていたことだけです。ブラジャー以外は全裸で、彼の指が陰部に触り、挿入寸前だったのを覚えています。しかし、私は意識が朦朧としていて、自衛する力も認知能力もありませんでした。しかも、私たちはボートに乗っていて…湾の真ん中で…一体どこに逃げればいいのでしょう?私より意識のあるもう一人の(男性の)友人(「J. S.」)が隣に寝ていて、本当に幸運でした。後になって、これは傍観者による積極的な介入(そして男性の味方の真髄)だったと理解したのですが、J.S.はS.B.を私の裸の体から非対立的に追い払うことができました。J.S.がS.B.に「いや、これは最悪だ。意識を失っている。放っておいてくれ。こんなのよくない」と言ったのがほとんど聞こえなかったほどです。S.B.はJ.S.を「邪魔者」と呼び、結局私を放っておいてくれました。J.S.が私のズボンを履かせ直してくれて、その晩ずっと一緒にいてくれたことさえ、ほとんど覚えていません。J.S.はその後数週間、男たちの間で「邪魔者」と呼ばれました。J.S.と私は大人になってからも親友であり、あの夜の彼の行動には感謝してもしきれません。後に分かったのですが、他の二人の女性の友人はボートの別の場所で同じように意識を失っており、もう一人の男性二人(あまり親しくはなかったのですが、S.B.の友人でした)も運が悪かったようです。一人は裸にされ、指で挿入され、もう一人は意識が朦朧とする中、レイプ(陰茎/膣への挿入)されました。J.S.が私の暴行を止めてくれたように、彼らの暴行に介入できなかったことを、私は今でも許せません。あの夜の女友達の一人と、船上での体験について話したのは、少なくとも10年後のことです。彼女は涙を流しながら、この出来事をどうにかして区別し、それ以上話したくないと強く願っているのが分かりました。私はそれを尊重しました。 皮肉なことに(そして全く関係のないことですが)、20代前半になってから、私はジェンダーに基づく暴力反対の活動に携わり、ホットライン、危機カウンセリング、病院アドボカシープログラムの指導、セーフハウスの運営、そして研究活動に携わりました。キャリアの初期でさえ、自分の体験を「性的暴行」だと思ったことは一度もありませんでした。なぜなら、それは「未遂」であり、挿入は完了していなかったからです。そして、私が思春期に経験したことの1000倍もひどい状況から逃れてきた被害者たちを、来る日も来る日も直接支援する中で、私の経験は、仕事と少しでも関連する性的トラウマとして意識に浮かび上がることすらありませんでした。実は、大学時代に初めて「夜を取り戻そう」集会に参加して初めて(学費を稼ぐために数年間、隠れ家で働いた後、20代前半で大学に進学しました)、私と似たような他の被害者の話を聞いたのです。それまでは、被害者たちとの仕事を通して、最悪中の最悪/慢性的な暴力にしか触れていませんでした。大学のパーティーで、薬物やアルコールを介したSA(性的暴行)の仲間たちの経験(彼らは同意できない)を聞いた後、私は自分の経験がまさに性的暴行であり、クライアントと予想以上に多くの共通点があることに気付きました。そして、この埋もれていたトラウマが、その後何年にもわたって私の職業人生をより良い方向に導いたのです。 2018年のクリスティン・ブレイジー・フォード博士の証言も、私の癒しにとって決定的な瞬間でした。彼女の体験は、数十年も離れているにもかかわらず、私の体験と非常によく似ていたからです。S.B.は、最高裁判所の候補者になるには程遠い存在だと言っておきましょう。しかし、彼女の証言を聞いている間、抑えきれないほど泣いてしまいました。それは、私の体験(完全なレイプではなかったものの)は、確かに尊重され、心に留められるに値するものだということを改めて思い起こさせるものだったからです。私は今もジェンダーに基づく暴力の予防と対応に取り組んでいます(そしてこれからもずっとそうするつもりです)。しかし、いまだに自分の体験を軽視する傾向があると言えば嘘になります。世界的なテクノロジー企業での役割から、政策立案、データ標準の作成、報告書の作成、製品やプログラムの構築に携わりながら、私と全く同じ体験をした人々の認知を求めて闘っているにもかかわらずです。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。