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サバイバーのストーリー

#1024

オリジナルストーリー

COCSA(児童虐待防止法)に関する議論のためのトリガー警告です。私は児童による児童への性的暴行の被害者です。多くの人が、私たちが二人とも子供だったというだけで、私が経験したことは不当だと言うので、この体験を共有することが重要だと考えています。彼女は私よりほんの少し年下でした。他にも同じことを聞いたことがある人がいると知っています。あなたは一人ではありません。あなたの経験は正当なものです。事件が起こった時、私は11歳でした。私たちは6歳から友達でしたが、彼女は私のことを本当に好きになったことはなく、私の行動すべてをコントロールしていました。私は彼女に人生を捧げたと言っても過言ではありませんでした。10歳になると、彼女は私を肉体的にも精神的にも虐待し始めました。彼女はただ「遊んでいただけ」だと言うのをよく聞きます。「子供ならそんなことはしない!」と。でも、彼女は実際にそうしました。そして、彼女はインターネット上の犯罪実話からその方法を学び、自分の思い通りにするためにそれを利用したのです。そして、1年間エスカレートした後、彼女は私を性的虐待し始めました。彼女は私より数ヶ月も年下で、体も小さかったにもかかわらず、賢く、狡猾で、人を操る術に長けていました。彼女は私への愛情と、自閉症による社会性の欠如を巧みに利用したのです。そして、それは何ヶ月も続きました。彼女の家に泊まりに行くのは、人生最悪の不快感と最悪の夜をもたらすので、とても嫌なことでした。何年もこの虐待に耐え、私は心身ともに疲弊していました。ついに、彼女から逃げ出す方法を見つけなければ死んでしまうと悟りました。そして、しばらく時間がかかりましたが、ついに彼女の魔の手から逃れることができました。正直に言うと、この経験は私の精神状態に永続的な影響を与えましたが、大きく癒されたと思っています。まだやるべきことはありますが、私は正しい方向に向かっています。私を本当に大切にしてくれる人たち、同じ経験をした人たち、私のことを理解してくれる人たちに囲まれて。もしあなたが私の話を読んでくださったなら、本当にありがとうございます。耳を傾けることは、回復への一歩です。これを読んでくださっている皆さん、あなたは大切な存在です。あなたが経験したことは、決して一人ではありません。あなたの気持ちや経験は、本当に大切なものです。私と同じような経験をされた方に、心からお見舞い申し上げます🫶 お時間を取って読んでいただき、ありがとうございます。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。