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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
勇気を出してご連絡くださり、誠にありがとうございます。ご提供いただいた情報に基づくと、あなたの行為は児童による児童への性的虐待 (COCSA) とはみなされないようです。唇へのキスは、特にそれが愛情表現として一般的な家庭環境における幼い子供同士のキスであれば、本質的に虐待や不適切ではありません。
行動を評価する際には、文化的背景や家族の規範を考慮することが重要です。一部の文化や家族では、唇へのキスは兄弟を含む家族間での愛情表現の通常の方法であり、性的なものや不適切とは見なされていません。文化の違いは、許容される愛情表現の理解を形成する上で重要な役割を果たしており、ある文化では異常または不適切と見なされるものが、別の文化では一般的な習慣である可能性があります。
もしあなたのキスが、家族の文化的規範に沿った、家族愛の無邪気な表現であり、性的な好奇心や意図によるものでなかったなら、それは COCSA ではない可能性が高いです。このタイプの愛情表現があなたの家族内で一般的であり、今日まで続いているという事実は、それがあなたの家族の文化において愛情表現の正常で非性的な方法であることを示唆しています。
しかし、OCD と不安のせいで、自分の記憶に疑問を抱き、兄弟を不快にさせた可能性を心配するのは当然です。OCD は侵入的な思考や疑念につながることが多く、無害な行動に対しても苦痛や罪悪感を引き起こします。
こうした考えが絶えずあなたを悩ませ、日常生活に影響を与えている場合は、OCD や不安障害の治療を専門とするメンタルヘルスの専門家にサポートを求めるとよいかもしれません。専門家は、侵入思考を管理し、罪悪感や不安感を克服するための対処法を考案するのを助けてくれます。
覚えておいてください、あなたの意図は重要です。そして、あなたが他人に危害や不快感を与えないように深く気を配っていることは明らかです。自分自身に優しくし、強迫性障害や不安症のせいで、明確な証拠もないのに自分の性格や記憶を疑わないようにしてください。
引き続き懸念がある場合、または兄弟とのやり取りの性質に疑問を抱かせるような新しい情報が出てきた場合は、信頼できる大人やメンタルヘルスの専門家に相談して、さらなる視点やアドバイスを得ることが有益かもしれません。
あなたに自己への思いやり、明晰さ、そして平和が訪れることをお祈りしています。私たちに連絡してくださりありがとうございます。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。