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私が小学2年生のとき、年上のいとこがポルノを見せたのですが、それが虐待のカテゴリーに該当するかどうか知りたいです。
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
この質問をしてくださりありがとうございます。あなたがそのような経験をされたことをお聞きして残念に思います。子どもの頃に、特に年上の人からポルノにさらされると、混乱したり動揺したりすることがあります。あなたが説明したことは、確かに子どもの性的虐待または搾取の一形態とみなすことができます。特に、それらの表現があなたの経験に当てはまると感じた場合はなおさらです。より具体的には、それは「非接触性性的虐待」に該当する可能性があり、これには子どもを年齢にふさわしくない性的な素材や行為にさらすことが含まれます。これには、子どもを性的コンテンツ/ポルノにさらすこと、子どもに性行為を見せること、子どもを大人の性的行為にさらすことが含まれます。
こうした経験は、感情的および心理的な健康に永続的な影響を及ぼす可能性があります。幼い頃にポルノにさらされると、特に大きな影響が出る可能性があります。なぜなら、子供は性的な内容を処理する発達的準備ができていないからです。このような早期の露出は、人間関係、親密さ、性に対する理解の発達に影響する可能性があります。適切な性的境界についての混乱、性的な話題に関する不安、露出の侵入的な記憶を経験する人もいます。また、人間関係や自己イメージへの影響に気付く人もいます。家族 (この場合はいとこ) の関与は、家族の力学や家族関係における信頼感や安全感に影響を与える可能性があるため、複雑さがさらに増す可能性があります。
こうした体験を受け止める方法は人それぞれです。すぐに苦痛を感じる人もいれば、後になってからその影響に気づく人もいます。どちらの反応も正常です。こうした体験を振り返って怒りや恥、混乱を感じると報告する生存者もいれば、コンテンツに「ただ」さらされただけなので、自分の反応が正しいのか疑問に思う人もいます。この体験についてどんな感情を抱いても、それが正しいと認識することが重要です。
もし今このことを思い返し、悩んでいるなら、子ども時代のトラウマを専門とするメンタルヘルスの専門家やカウンセラーに相談すると良いかもしれません。彼らはあなたの特定の経験やニーズに合わせたサポートや指導を提供できます。彼らはあなたがこれらの感情を処理し、幼少期の暴露の影響を理解し、必要に応じて対処戦略を立てるのを手伝ってくれます。この経験はあなた一人のものではないことを忘れないでください。私たちを信頼してくださりありがとうございます。私たちはあなたのためにここにいます。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。