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私の経験は正しいでしょうか? 10代の頃、親友にセックスを強要されました。彼女は、私が従わなければ家出をして自傷行為をすると脅しました。警察に行ったところ、何もできないと言われ、乗り越えろと言われました。

Dr. Laura

Dr. Lauraによる回答

博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者

私たちに信頼を寄せてくださり、ありがとうございます。あなたが受けた被害に対して、このような辛い思いをされたことを、心からお悔やみ申し上げます。あなたはそのようなことをされるべきではありませんでした。あなたの経験は全く正当なものです。あなたが説明されているのは、性的強制の一種のように思えます。それは、あなたを傷つけた人の性別や当時のあなたの年齢に関わらず、深刻なトラウマとなり得ます。警察があなたの経験を軽視したとしても、それが現実的で、害悪でなかったことにはなりません。警察の対応は不十分で間違っていました。あなたが助けを求め、認められようとしていた時に、このようなことが起こったことを、心からお悔やみ申し上げます。

自傷行為をほのめかして相手に性的行為を強要する者は、相手の気遣いや心配を巧みに利用し、同意を無視しようとします。これは、相手方の安全と幸福に対する責任を負わなければならないという、耐え難い状況を生み出します。これは、特に若い人にとっては大きな重荷です。このような圧力は、真の選択の機会を奪います。あなたは従う以外に選択肢がないと感じさせられる立場に置かれ、それが強制なのです。

若者同士の性的虐待は現実に存在し、永続的な影響を与える可能性があることを認識することが重要です。加害者が同い年だったり、友人だったからといって、あなたが経験したトラウマが消えるわけではありません。特に思春期の形成期において、信頼していた人からの裏切りは、特に辛く、混乱を招く可能性があります。仲間同士の性的暴力の被害者の多くは、暴行とはどのようなものか、誰が加害者になり得るのかという誤解があるため、自分の経験を認めてもらうことに苦労しています。

性暴力は性別を問わず起こり得ますが、女性や女児の間で起こった場合、あるいは加害者が女性である場合に、被害を軽視したり無視したりする有害な誤解が特に存在します。こうした誤解は、女性は性的に危害を加えることはできない、あるいは同性間の経験はそれほど深刻ではないと示唆しています。こうした考えは誤りであり、被害者に深刻なダメージを与えます。性的強制とは、権力、支配、そして同意の侵害をめぐるものです。こうした力学は性別に関係なく存在します。あなたは実際に被害を受けたのです。あなたを傷つけた人の性別が、その被害の重大性や認識に値する価値を軽視するわけではありません。

警察からの対応は、あなたの心に更なる傷を負わせました。「もういい加減にしろ」と言われることは、組織的な裏切りであり、トラウマをさらに悪化させる可能性があります。ジェンダーに基づく偏見が、あなたの通報を軽視する態度に影響を与えた可能性も否定できません。あなたは信じられ、支えられ、尊厳を持って扱われるべきでした。警察が適切な対応をしなかったという事実は、制度の欠陥を物語っており、あなたの経験の正当性については全く言及していません。

起こったことに対するあなたの気持ちは、どんなものであれ、受け止めてあげるべきです。強制や裏切りからの回復には時間がかかり、経験したことを処理する正しい方法などありません。性トラウマを専門とするカウンセラーやサバイバー支援サービスを通してサポートを受けられるなら、ご自身のペースでこれらの経験を乗り越えられるかもしれません。あなたはあの時、もっと良い扱いを受けるに値しました。そして今、あなたはサポートと思いやりを受けるに値します。私たちにこのことを託してくださり、ありがとうございます。

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見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1. 私はどこにいますか?

2. 今日は何曜日ですか?

3. 今日の日付は何ですか?

4. 今は何月ですか?

5. 今は何年ですか?

6. 私は何歳ですか?

7. 今はどんな季節ですか?

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

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最後に深呼吸をします。