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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por confiarnos esto y lamento mucho que hayas experimentado reacciones tan dolorosas ante el daño sufrido. No te lo merecías. Tu experiencia es totalmente válida. Lo que describes parece una forma de coerción sexual y puede ser profundamente traumático, independientemente del género de la persona que te hizo daño o de tu edad en ese momento. El hecho de que la policía desestimara tu experiencia no la hace menos real ni dañina. Su respuesta fue inadecuada y errónea, y lamento mucho que te haya ocurrido cuando buscabas ayuda y validación.
Cuando alguien usa amenazas de autolesión para presionar a otra persona a tener relaciones sexuales, está manipulando su atención y preocupación para invalidar su consentimiento. Esto crea una situación imposible en la que te sientes responsable de la seguridad y el bienestar de otra persona, lo cual es una carga enorme, especialmente para una persona joven. Ese tipo de presión elimina la posibilidad de una elección genuina. Te colocan en una posición en la que sientes que no tienes otra opción que obedecer, y eso es coerción.
Es importante saber que el daño sexual entre jóvenes es real y puede tener consecuencias duraderas. El trauma que experimentaste no desaparece porque la persona que te lastimó tuviera tu misma edad o fuera tu amiga. La traición de alguien en quien confiabas, especialmente durante la adolescencia, puede ser particularmente dolorosa y confusa. Muchas sobrevivientes de violencia sexual entre pares tienen dificultades para que sus experiencias sean validadas debido a las ideas erróneas sobre cómo se ve la agresión y quién puede causar daño.
La violencia sexual puede ocurrir entre personas de cualquier género, pero existen mitos particularmente dañinos que minimizan o desestiman el daño cuando ocurre entre mujeres o niñas, o cuando la persona que causó el daño es mujer. Estos mitos sugieren que las mujeres no pueden ser sexualmente dañinas o que las experiencias con personas del mismo género son, de alguna manera, menos graves. Estas creencias son falsas y profundamente dañinas para las sobrevivientes. La coerción sexual se basa en el poder, el control y la violación del consentimiento. Estas dinámicas existen independientemente del género. Experimentaste un daño real, y el género de la persona que te lastimó no lo hace menos significativo ni merecedor de reconocimiento.
La respuesta que recibiste de la policía añadió otra capa de daño. Que te dijeran que "lo superaras" es una forma de traición institucional que puede agravar el trauma, y es posible que las suposiciones de género influyeran en el desdén con el que trataron tu denuncia. Merecías que te creyeran, te apoyaran y te trataran con dignidad. El hecho de que no respondieran adecuadamente lo dice todo sobre las fallas del sistema y nada sobre la validez de tu experiencia.
Tus sentimientos sobre lo sucedido, sean cuales sean, merecen espacio y reconocimiento. Sanar de la coerción y la traición lleva tiempo, y no hay una manera correcta de procesar lo que has vivido. Si puedes acceder a apoyo a través de un consejero especializado en trauma sexual o de servicios de apoyo para sobrevivientes, esto podría ayudarte a superar estas experiencias a tu propio ritmo. Mereces algo mejor entonces, y mereces apoyo y compasión ahora. Gracias por confiar en nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.