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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
この件について私たちに相談してくださり、ありがとうございます。ご質問に直接お答えすると、はいと答えたからといって、この経験が完全に合意に基づくものだったのか、あるいはあなたに何らかの影響を与えたのかという疑問が自動的に解消されるわけではありません。しかし、正直に申し上げると、あなたが説明された内容は非常に複雑な領域に属しており、ご自身の経験にふさわしい言葉を選ぶことができるのは、あなた自身だけです。
同年代の仲間同士であっても、同意について分かっていることは以下のとおりです。同意とは単に「ノー」と言わないことでも、「イエス」と言うことでもありません。真の同意は自由意志に基づいて与えられるものであり、それは真の理解と安心感から生まれ、結果を恐れることなく「ノー」と言える真の能力があることを意味します。あなたは「イエス」と言う前にためらったとおっしゃいました。そのためらいは注目に値します。それは、あなたの心と体が何かが不確かだと感じていたことを示しているのです。13歳になったばかりの人がためらいながら「イエス」と言うことは、自由意志に基づき、十分な情報を得た上での同意とは異なります。
年齢は、人々が必ずしも予想しないような形でも影響を与えます。13歳では、脳はまだ発達段階にあり、特に結果を判断したり、社会的圧力を認識したり、その瞬間の自分の感情を理解したりする部分はまだ発達途上です。思春期の神経科学の研究は、この点に関して一貫しています。若いティーンエイジャーは、たとえ同年代の相手であっても、性的な決断の重みを十分に理解できる能力をまだ備えていません。同時に、相手も13歳で、まだ発達段階にあり、悪意から行動したわけではない可能性が高いことを考慮に入れるべきです。この年齢での同年代の性的好奇心はごく自然なことであり、同年代の若者同士のすべての経験が虐待に該当するわけではありません。どんなレッテルを貼るよりも重要なのは、その経験が実際にあなたにとってどのような意味を持ったかということです。
今あなたが感じている混乱は、ごく自然なことです。思春期に性的な接触を経験した多くの人は、特に「はい」と答えたものの、強制はなかった場合でも、その出来事が「意味のあること」なのかどうか、何年も自問自答し続けます。自問自答すること自体は、何も起こらなかったという証拠ではありません。むしろ、何らかの出来事が何らかの重要な意味を持って認識され、あなたの心がまだそれを整理しようとしている最中であることが多いのです。
じっくりと向き合うべきなのは、それについて自分が実際にどう感じているかということです。それはあなたにとって不快なものですか?予想以上にそのことを考えてしまうことはありませんか?それはあなた自身や、人との親密な関係に対するあなたの気持ちに影響を与えましたか?あなたがその経験を何と呼ぶか、あるいはそもそも何と呼ぶかに関わらず、そうした感情は真剣に受け止めるべきです。
あなたはまだ誰にも話していないともおっしゃっていましたね。沈黙は時に身を守る手段となり、また時間が経つにつれて重苦しいものにもなり得ます。誰かに話す前に、すべてを理解しておく必要はありません。あなたがここに持ち込んだ不安な気持ちをそのまま話してもいいのです。もし学校のカウンセラーやセラピストに相談できる環境にあるなら、「何か混乱するようなことがあって、それを理解しようとしているところなんです」という形で一度話してみるだけでも、良いスタートになります。
ご連絡いただき、改めて感謝申し上げます。あなたは一人ではありません。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。