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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por confiar en nosotros. Para responder directamente a tu pregunta, decir que sí no descarta automáticamente la cuestión de si esta experiencia fue totalmente consensuada o si te dejó alguna huella. Pero también quiero ser sincero contigo: lo que has descrito es un tema realmente complejo, y solo tú puedes decidir qué palabras, si las hay, te parecen adecuadas para tu experiencia.
Esto es lo que sabemos sobre el consentimiento, incluso entre personas de la misma edad. El consentimiento no es solo la ausencia de un "no" ni la presencia de un "sí". El consentimiento real se da libremente, es decir, surge de un entendimiento y una comodidad genuinos, con la capacidad real de decir no sin consecuencias. Mencionaste que dudaste antes de decir que sí. Vale la pena prestar atención a esa duda. Es la forma en que tu mente y tu cuerpo indican que algo te generaba incertidumbre. Un "sí" vacilante de alguien que acaba de cumplir 13 años no es lo mismo que un acuerdo libre e informado.
La edad también importa de maneras que no siempre se esperan. A los 13 años, el cerebro aún está en desarrollo, especialmente las partes responsables de sopesar las consecuencias, reconocer la presión social y comprender los propios sentimientos en el momento. Las investigaciones en neurociencia adolescente son consistentes al respecto. Los adolescentes aún no están completamente preparados para afrontar las implicaciones de las decisiones sexuales, incluso con un compañero de su misma edad. Al mismo tiempo, conviene recordar que la otra persona también tenía 13 años, también estaba en desarrollo y probablemente no actuaba con mala intención. La curiosidad sexual entre iguales a esta edad es algo real, y no toda experiencia entre jóvenes de edades similares constituye abuso. Lo que importa más que cualquier etiqueta es cómo te afectó realmente la experiencia.
La confusión que sientes ahora es completamente normal. Muchas personas que tuvieron contacto sexual durante la adolescencia pasan años preguntándose si lo sucedido "tiene importancia", especialmente si dijeron que sí y que no hubo coacción. El cuestionamiento en sí no significa que no haya pasado nada. A menudo significa que algo sí fue significativo y que tu mente aún lo está procesando.
Lo que realmente importa es cómo te sientes al respecto. ¿Te resulta incómodo? ¿Has pensado en ello más de lo esperado? ¿Ha afectado a tu autoestima o a tus relaciones con los demás? Esos sentimientos merecen ser tomados en serio, independientemente de cómo definas la experiencia, o incluso de si le pones nombre.
También mencionaste que no se lo has contado a nadie. El silencio puede brindar protección, pero también puede volverse pesado con el tiempo. No tienes que tener todo resuelto antes de hablar con alguien. Puedes traer contigo la incertidumbre que trajiste aquí. Si tienes acceso a un consejero escolar o terapeuta, incluso una sola conversación planteada como "pasó algo confuso y estoy tratando de entenderlo" es suficiente para empezar.
Gracias de nuevo por contactarnos. No estás solo/a.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.