暴行を受けてから 45 年が経ったのに、目覚めるとまた性的侵略や暴行を受けているような気分になるのは普通のことでしょうか?

この質問をしてくださってありがとうございます。このような恐ろしい身体的感覚に苦しんでいるのは残念です。残念ながら、このような反応は暴行を受けてから何年も経ってからでも起こることがあります。

過去のトラウマに関連した鮮明な身体的感覚、たとえば再び暴行を受けているような感覚を経験することは、 「フラッシュバック」と呼ばれる現象です。これは、脳が睡眠から覚醒に移行するときに特に強くなります。この経験は苦痛ですが、性的暴行の被害者にとっては、事件から数十年経った後でも珍しいことではありません。

心的外傷後ストレス障害 (PTSD)と複雑性 PTSD は、トラウマ的な出来事から長い時間が経ってから、さまざまな形で現れることがあります。フラッシュバック、悪夢、激しい身体感覚などの症状は、何年も経ってから持続したり、現れたりすることもあります。きっかけ、ストレス、生活環境の変化などにより、これらの症状が悪化したり再発したりすることがあります。これらの経験は困難ですが、治癒の進行に悪影響を及ぼすことはありません。トラウマからの治癒は必ずしも直線的ではなく、症状が時間の経過とともに変動するのは正常です。

これらの感覚が日常生活に大きく影響している場合は、追加のサポートを求めることが有益かもしれません。トラウマを専門とするセラピスト、特にトラウマの記憶や身体感覚の処理に役立つ EMDR やソマティック エクスペリエンスなどの手法の訓練を受けたセラピストに相談することを検討してください。グラウンディング テクニックを学んで実践すると、フラッシュバックを経験したときに自分自身を再調整するのに役立ちます。また、トラウマ インフォームド ヨガや、身体をより快適で安全に感じるのに役立つその他の身体ベースの練習を試してみるのもよいでしょう。生存者のためのサポート グループに参加すると、同様の経験を持つ他の人とつながる場が得られます。

覚えておいてください。これらの感覚を体験することは、治癒が「後退」していることを意味するわけではありません。これは、心と体がまだトラウマを処理中であることの兆候であり、適切なサポートがあれば、これらの経験をより効果的に管理するための戦略を立てることができます。あなたの感情は正当なものであり、治癒の旅で追加の支援やサポートを求めるのに遅すぎることはありません。私たちに連絡していただき、本当にありがとうございます。あなたは自分の体の中で安全を感じる権利があり、一人ではありません。