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私は子供の頃の友人関係の経験を理解しようとしています。近所に住んでいた、私より 1 歳年上の友人がいて、夏になると遊びに来てくれました。私たちはとても親しかったのですが、今ではいくつかのやり取りが心配です。彼女は、身体接触を伴うゲームなど、不適切な親密な行為を始めました。そして、大人にはこれらの行為を隠すように私に教えました。これは虐待だったのでしょうか? 2 人の少女の間でそのようなことが起こることなどあり得るのでしょうか? 私たちはひどい友人関係の破局を経験しましたが、そのことや、なぜそうなったのか、何も思い出せません。どうしたらこのことを理解できるでしょうか?
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
あなたのストーリーを共有し、これらの非常に個人的な思い出を私たちに託してくださりありがとうございます。幼少期の友情があなたに混乱と不安感を与えているようですが、その感情はまったく正当なものです。私たちが年を重ね、新しい視点を得るにつれて、過去の経験、特に複雑な感情や境界を伴う経験を振り返ることは困難になることがあります。
子どもの頃の友情には、探検や遊びが含まれることが多いのですが、特に片方の子がもう片方の子よりも年上だったり、成熟していたりする場合は、適切な行動の境界線があいまいになることがあります。あなたが説明した状況は、境界線が越えられた可能性があることを示唆しています。彼女があなたに、これらの行動を大人に隠すように教えたという事実は、彼女があなたの行動が適切ではなかったかもしれないと認識していたことを示しています。
子どもの頃、二人ともまだ人間関係、境界線、そして自分の体について学んでいる途中だったことを忘れないことが大切です。何が起こっているのか、彼女の行動にどう反応したらいいのか、完全には理解していなかったかもしれません。そのような経験を振り返ると、特に信頼し気にかけていた人が関係している場合は、混乱する気持ちになるのはよくあることです。
虐待は、2 人の少女の間でも含め、子供の間で起こることがあります。虐待は必ずしも悪意を伴うわけではありません。時には、1 人の子供が見た行動を真似したり、自分の行動の意味を完全に理解していないことが原因であることもあります。いずれにしても、その経験が不快な気持ちにさせたり、今疑問に思っている場合は、その感情を認めることが重要です。それをどのように分類するかは、あなた次第です。
これらの記憶を理解するのは、自分一人では難しいかもしれません。自分の感情や経験を探求するための安全でサポート的な空間を提供してくれるメンタルヘルスの専門家に相談すると役立つかもしれません。彼らは、何が起こったのかを理解し、それが今あなたにどのような影響を与えているかを理解するのに役立ちます。
弊社を信頼していただき、ありがとうございます。ご連絡いただき、感謝いたします。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。