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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
この非常に個人的で複雑な体験を共有していただきありがとうございます。あなたが混乱し不安を感じているのは当然であり、私たちはできる限りの方法でお手伝いします。
あなたが説明した内容に基づくと、この状況は確かに児童による児童への性的虐待 (COCSA)の範疇に入る可能性があります。あなたの兄弟も未成年でしたが、年齢と発達の大きな違いにより力の不均衡が生じていました。私たちが懸念している詳細は次のとおりです。
1. 大きな年齢差(8〜9歳対12〜13歳)は、認知的および感情的発達における大きな違いを表しています。
2. あなたの兄があなたをポルノにさらしましたが、これは年齢相応の性的好奇心の典型ではありません。
3. 状況は秘密であり、親に隠れていることを意味しており、その行動が間違っているという理解を示唆している。
4. 8~9歳の時点では、性行為に対して、たとえその時点では同意したい気持ちがあったとしても、十分な情報に基づいた同意を与えることができませんでした。
純粋な性的探求は、通常、同年代の子供たち、相互の好奇心、それほど複雑な行動ではなく、強制や秘密がなく、片方の子供が不快に感じたら中止するというものです。あなたの経験は、こうした境界を超えているようです。
このような状況を経験した子どもが、特に成長して性的指向や境界について理解を深めるにつれて、自分の経験について葛藤や混乱を感じることはよくあります。当時何が起こっていたのかを完全に理解していなかったことに気づくことは、こうした経験を処理する上での正常な過程です。
この状況の懸念すべき点は、秘密にしていることと、あなたの告白に対する父親の反応です。父親はあなたと弟の両方を守ろうとしていたかもしれませんが、黙っているようにという父親のアドバイスが、あなたの継続的な混乱と、その経験を処理することの難しさの一因となった可能性があります。
今後は、幼少期のトラウマや家族関係を専門とするセラピストやカウンセラーのサポートを受けることが役立つかもしれません。彼らは、あなたが自分の感情や経験を批判されることなく探求できる安全な場所を提供し、さらに処理して癒すための戦略を立てるのを助けてくれます。
覚えておいてください、起こったことに対してあなたは責められません。その経験と弟さんに対して複雑な気持ちを抱くのは構いません。弟さん自身もまだ幼かったので、自分の行動がもたらす影響を完全に理解していなかったかもしれないということに留意することが重要です。しかし、だからといってその経験があなたに与えた影響が軽減されるわけではありません。
癒しは旅であり、助けや理解を求めるのに遅すぎるということはありません。このプロセスを進める間、忍耐強く、自分自身に思いやりを持ってください。あなたの感情や経験は正当なものであり、あなたはそれらを乗り越えるためにサポートを受けるに値します。その経験にラベルを付けるよりも、それについてあなたがどう感じているか、それがあなたにどう影響したかの方が重要であることを忘れないでください。専門家は、あなたがこれらの感情を処理し、前進する道を見つけるのを手伝ってくれます。私たちに連絡してくださって本当にありがとうございます。あなたは一人ではありません。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。