0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
この件についてご連絡いただきありがとうございます。何年もの間ブロックされていた重要な記憶が浮かび上がってくると、特に幼少期の交流に関するものである場合は、それを処理するのが混乱し、圧倒されることがあります。
幼少期の記憶は複雑で、時には不明瞭になることがあります。特に大人の視点で理解しようとすると、その傾向が強くなります。幼い脳は大人の脳とは異なる方法で経験を処理して記憶するため、幼少期の記憶が断片的または不確実に感じられることがあります。あなたが説明した身体的および感情的な反応、つまり寝室での苦悩や、大人に囲まれて声を上げることの難しさなどは、あなたにとって危険だと感じた状況に対する身体の自然な防御反応のように思えます。そのような強い身体的および感情的な反応は、たとえそれをどのように分類したらよいかがわからなくても、経験が私たちに意味のある影響を与えたことを示すことが多いのです。
友人の行動はおそらくどこか別のところから来ている可能性があると認識することで、あなたは多くの洞察力を示しています。子供同士の早期の性行動は、発達段階を超えた概念や経験への露出から生じることがよくあります。しかし、子供時代の経験の受け止め方は人それぞれであり、これらの経験が自分にとって何を意味するのかを定義できるのはあなただけです。ある人にとって深く影響があると感じられるものが、別の人には異なる影響を与える可能性があります。望まない、または混乱した子供時代の経験に対する普遍的な反応はありません。
幼少期や思春期初期に性行動が現れるというのは、若者が混乱した経験を処理したり理解しようとする方法の 1 つである可能性があります。これは珍しいことではなく、人として問題になることはありません。同様に、記憶のブロックは自然な反応です。私たちの脳は、困難な経験を処理する準備ができるまで、それを隠してしまうことがあります。幼少期の記憶が自然に曖昧であることと相まって、ある詳細について確信が持てない一方で、他の詳細についてははっきりと記憶していることは、まったく普通のことです。
こうした記憶が苦痛であったり、処理するためのサポートが必要な場合は、幼少期の体験を専門とするカウンセラーに相談することを検討してください。カウンセラーは、安全でサポートのある環境で、こうした記憶とその影響について探求し、理解するのを助けてくれます。専門家のサポートを受けることで、子供の頃に一人では対処できないほど大きな体験を理解するのに役立つと感じている人はたくさんいます。
覚えておいてください、あなた自身の経験とそれがあなたの人生に与える影響はあなた自身が決めることです。起こったことに対する感じ方に間違いはありませんし、あなたの感情はどんなものであれ、正当なものです。私たちにこれを託してくださりありがとうございます。あなたは一人ではありません。
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
|
詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
|
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。