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ここは、トラウマや虐待の被害者が、支えてくれる仲間と共に自身の体験を共有する場です。これらの体験談は、暗い時期であっても希望があることを私たちに思い出させてくれます。あなたは決して一人ではありません。誰にでも癒しは可能です。
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幼少期の性的トラウマのせいで、触れられるのが苦手なのですが、いつも私に触れてくる子供が 2 人います。その接触に対処する方法はあるのでしょうか?
博士号取得志望のメンタルヘルス看護師による回答
性的トラウマの後に身体的な接触に苦労するのは普通のことです。現在の接触が性的な性質でなくても、許可なく接触された過去のトラウマを引き起こす可能性があります。
これに対処するには、誰かがあなたに触れたときに身体に物理的に何が起こるかに注意してください。息切れ、緊張感、動悸、めまい、視界のぼやけなどの感情が含まれます。身体が身体的な接触にどのように反応するかに気づけば、これらの反応を自分で落ち着かせ、管理する方法をよりよく理解できます。
次に、自分が快適で、快適でないものの明確な境界線を設定するようにしてください。境界線を設定することは、自分自身と自分の空間を尊重する健康的な方法です。年齢に応じて、境界線の設定は異なる場合があります。この特定のシナリオでは、同意について教え、子供たちに自分の境界線を設定する方法を教えるのに最適な時期です。
子供たちに教えることができるシンプルで年齢に適したことは、自分自身、他の家族、または遊び仲間など、誰かに触れたり抱きしめたりする前に許可を求めることです。同じ行動をモデルとして示すこともできます。子どもに触ってもいいか尋ねたり、友達や親戚を抱きしめたりキスしたりすることを強要したりせず、くすぐられたり抱かれたりしたくない場合は子どもの決定を尊重したりします。
また、「あなたがただふざけていたのはわかっているけど、準備ができていないときにこっそり近づいて触られると怖い」などと言って、子どもに共感を抱かせることもできます。こうすることで、トラウマの過去を明かす準備ができていないなら、それをあまり明かさずに、なぜあなたが境界線を設定しているのかを子どもに理解させることができます。
境界線が確立したら、信頼できる人との不快感と危険感の違いを探るように自分を励ましてください。ゆっくりと自分の限界を試すことで、自分の感情と限界を尊重しながら、子どもの身体的な接触のニーズを満たす新しい境界線を設定できるかもしれません。
親であることは大変な仕事です。罪悪感を感じたり、自分を他の人と比較したりしないでください。一歩ずつ進み、自分ができる最善を尽くしていることを忘れないでください。
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