11歳から13歳くらいの頃、同性の友人から不適切な接触を受けました。最初は無邪気なことから始まりましたが、次第に胸などを触られるようになりました。ブラジャーを着けたまま寝たり、寝たふりをしたりして止めようとしましたが、彼女は止めませんでした。後に、私が寝ている間に彼女がズボンを下ろそうとしていたことを知り、他に何かあったのではないかと考えました。私たちが友達でなくなった後、記憶が蘇り始めました。12歳から13歳くらいの頃、妹に不適切な行為を何度かしてしまったことが今では分かります。胸を触らせたり、その他の不適切な身体的接触をしました。とてつもない羞恥心と罪悪感を感じています。妹には現在、自分の家庭がありますが、私が永続的な害を与えてしまったのではないかと心配しています。友人と経験したことは、私の行動と関係があるのでしょうか？カウンセリングを受けるべきでしょうか？自分のしたことの後で、良い人生を送る資格があるとは思えません。

お話を共有していただき、ありがとうございます。子供の頃の経験を振り返り、話すことは、特にそれが長い間心に重くのしかかっていた場合は、大変な勇気が必要です。

友人とのあなたの経験には、問題となるいくつかの懸念すべき側面がありました。無邪気なことから始まったやり取りは、あなたの同意なしにあなたの体の親密な部分を触れるという、望ましくない行為へと発展しました。ブラジャーを着けたまま寝たり、寝たふりをしたりして境界線を築こうと努力したにもかかわらず、彼女はあなたが最も傷つきやすい時に、その行為を続け、エスカレートさせることさえありました。これらの経験を、自分にとって適切な言葉でどう表現するかは、あなた自身にしかできません。多くの子どもは成長過程において、仲間との複雑な状況を経験しますが、これらの経験は様々な形で存在します。最も重要なのは、これらの出来事があなたにどのような影響を与え、今どのように理解しているかです。

つながりについてのご質問ですが、はい、境界侵害の経験とその後の境界を越える行動の間には、特に子供においてしばしば関連があります。このパターンは発達心理学では「トラウマの再演」と呼ばれることがあります。紛らわしい、あるいは不適切な接触を経験した子供は、自分に起こったことを理解する過程で、似たような行動を繰り返すことがあります。この文脈は、実際に起こったことを軽視するものではありませんが、子供は自分の行動の意味を完全に理解していないことが多いことを説明する上で役立ちます。

あなたが感じている羞恥心や罪悪感は自然な反応ですが、放置しておくと回復の妨げになりかねません。自分の行動が妹さんにどのような影響を与えたかを心配するのは、幼い頃には十分に育まれていなかった共感力と道徳観の表れです。人は必ず立ち直るものであり、妹さんは子供たちと共に人生を築いてきたことを忘れてはなりません。

これらの経験を処理するには、セラピーが非常に効果的です。トラウマ・インフォームド・セラピストやその他のメンタルヘルス専門家は、発達段階における出来事を理解し、羞恥心を乗り越え、自己への思いやりを育むお手伝いをします。誰もが、困難な経験からの回復のためにサポートを受ける権利があります。あなたも例外ではありません。境界線を侵害された経験を持つ子供時代の過去の行動が、あなたの価値や癒しを受ける権利を決定づけるものではありません。

自分は良い人生を送るに値しないという思いは、背負うのが辛い重荷です。罪悪感や恥にとらわれ続けると、癒しと成長が妨げられます。もし妹さんのことが心配なら、メンタルヘルスの専門家に相談し、妹さんにこの件についてどう話せばいいのか、そしてどのように話せばいいのかを考えるお手伝いをしてもらうこともできます。あなたがこのような心配と気づきを持って、これらの経験を振り返っていること自体が、癒しへの重要な一歩です。

過去の過ちを認め、それに対処するための行動を起こすことは、強さと成熟の証です。過去の出来事によってあなたは定義されるわけではありません。この旅路を歩む中で、自分自身に優しくしてください。