私のトラウマ的な過去を真剣に受け止めない家族にどう対処したらいいでしょうか?

 自分のトラウマを真剣に受け止めてくれない人々、特にその人々が自分の家族である場合、そのような人々と付き合うことは、信じられないほど動揺し、苛立たしいものです。トラウマが実際に何であるか、そしてそれがどのように人に影響を与えるかについて、人々はしばしば誤解しています。

心的外傷後ストレス障害 (PTSD) とそれに関連する症状は退役軍人にのみ発生し、暴力や虐待の被害者は PTSD にならないというのが、一般的で根強い固定観念です。これは真実ではありません。どんなトラウマ体験も深刻な心理的影響を及ぼす可能性があります。

あなたを信じない人、あなたの経験を軽視する人、トラウマがあなたに与えた心理的影響を認めない人に出会うかもしれません。あなたのトラウマは現実であり、他の人が何を考え、何を言うかに関係なく、あなたの感情は正当なものであることを忘れないでください。

あなたのトラウマを真剣に受け止めようとしない人たちの考えを変えるのは、大変なことです (そして、多くの場合、達成不可能です)。このように誤解され、あなたが受けるべきサポートを受けられないと、孤立感を感じることがあります。

家族があなたのトラウマを真剣に受け止めない理由が何であれ、あなたがどう感じているかを家族に話すことを検討してみてはいかがでしょうか。あなたの関係や快適さのレベルによっては、会話が適切なアプローチになるかもしれません（またはそうでないかもしれません）。

家族と話すことで、あなたのトラウマとそれがあなたに及ぼす影響について、家族がよりよく理解できるようになります。回復のためにあなたが必要としていることや目標を伝える機会にもなります。また、家族自身のトラウマについて知ることで、あなたの経験に十分な注意を払うことを妨げているかもしれないことも分かるかもしれません。

難しい会話は、時にはあなたが望んだようには進まないことがあります。結果がどうであれ、自分自身を擁護するのは勇気があり、称賛に値します。あなたの家族が理解しないことを選んだとしても、それはあなたの性格を反映しているわけではありません。信頼できるサポートを見つけるには、家族のネットワークの外に目を向ける必要があるかもしれません。

家族があなたのトラウマを軽視すると、それを内面化せず、心に留めておくことが難しくなるかもしれません。あなたが求めているのは、合理的で正当な要求です。あなたは耳を傾けてもらうに値し、必要な方法でサポートを受けるに値します。