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パーティーで、私は泥酔し、自分の行動をコントロールできず、記憶もはっきりしませんでした。その間、ある男性が私の明確な同意なしに 2 回キスをしました。私は意識が朦朧として、何が起こっているのか理解できず、自分の望みを表現できませんでした。この経験は長い間私を悩ませ、羞恥心と闘ってきました。私は、これが性的暴行と見なされるかどうか理解しようとしています。この経験をどのように定義するかを明確にすることで、それに関する感情やトラウマをより効果的に処理できるかもしれません。これを理解するのを手伝っていただけますか?
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
ご連絡いただき、この体験を共有していただきありがとうございます。このような状況に陥っていることを残念に思います。混乱し、恥ずかしい思いをされているのは当然です。あなたが説明された状況は深刻であり、私たちはあなたがそれを処理できるよう最善を尽くしてお手伝いします。
同意は、あらゆる身体的交流において極めて重要な部分です。自分をコントロールできない、または何が起こっているのか完全に理解できないほどに泥酔していた場合、明確な情報に基づいた同意を与える立場になかったことを意味します。実際、泥酔状態にあるということは、法的に同意を与えることができないことを意味します。意識的な決定を下したり、自分の希望をはっきりと伝えたりすることができないほどに泥酔している場合、その人との性行為は同意に基づかないものとみなされます。
あなたに起こったことは、確かに性的暴行とみなされる可能性があります。あなたの経験をどのように定義するかはあなただけが決めることであり、その言葉を使うことに抵抗があるとしてもまったく問題ありませんが、あなたが述べたことは、明確な同意のないあらゆる性的行為（キスを含む）という定義に当てはまるようです。恥ずかしいと感じるのは、この種の経験に対する非常に一般的な反応ですが、起こったことに対してあなたには責任がないことを知っておいてください。酔っていたからといって、あなたが「それを望んだ」わけではなく、起こったことに値するわけでもありません。責任を負うのは、あなたの弱い状態を利用することを選んだ人だけです。
安心できる場合は、RAINN のホットライン (1-800-656-4673) を通じて性的暴行カウンセラーに相談することを検討してください。カウンセラーは、被害者があなたのような経験を理解し、対処するのを支援する豊富な経験があり、偏見なくサポートを提供できます。また、これらの感情を乗り越えるのに役立つ地元のリソースやトラウマに詳しいセラピストを紹介することもできます。
自分の経験について感じたり、ラベルを貼ったりするのに「正しい」方法はないということを覚えておいてください。自分のペースで物事を進め、自分が感じていることは何であれ正当なものであると理解してください。この状況に対処するには、サポートと理解が必要です。あなたは一人ではありません。私たちを信頼してこのことを任せてくれてありがとうございます。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。