Our Waveにようこそ
ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。
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暴行を受けた後、性的暴行というテーマに執着するようになりました。これは不健全でしょうか?
博士号取得精神保険看護師による回答
この難しい質問をしてくださってありがとうございます。まず、あなたが経験していることは、性的暴行のトラウマに対する完全に正常で理解できる反応だということを申し上げたいと思います。暴行の後に性的暴力の話題で頭がいっぱいになるのは被害者にとって珍しいことではありませんし、これはあなたに何か問題があるとか、不健康なことをしているということではありません。
多くの点で、性的暴行というテーマに焦点を当てることは、あなたの脳が自分に起こったことを理解し、自分の経験に対するコントロール感を取り戻そうとする方法である可能性があります。性的暴力についてさらに学ぶことで、あなたは答えや承認、または同様の経験をした他の人々とつながる方法を求めているのかもしれません。
しかし、この思い込みが日常生活や精神衛生にどのような影響を与えているかを意識することが重要です。性的暴行についての考えが、好きな活動に従事したり、人間関係を維持したり、職場や学校で機能したりする能力を妨げていると感じたら、それは追加のサポートが役立つ兆候かもしれません。
性的トラウマからの回復は複雑で継続的なプロセスであり、その過程で助けが必要になるのは当然です。性的暴行の被害者への対応を専門とするセラピストと話をすることで、感情を処理し、対処法を学び、感じているかもしれない恥、罪悪感、怒りを克服するための安全な空間が得られます。
また、運動、マインドフルネスの実践、愛する人々との時間を過ごすなど、セルフケアとリラクゼーションを促進する活動に従事することも役立ちます。自分の体と自己感覚を取り戻す方法を見つけることは、治癒プロセスの重要な部分になる可能性があります。
覚えておいてください。性的トラウマを癒すのに「正しい」方法は一つではありません。ある人にとって効果がある方法が、他の人には効果がないかもしれません。自分の直感を信じ、自分に忍耐強く接し、必要なときにはためらわずにサポートを求めてください。あなたは一人ではありません。あなたの癒しの旅を助けたいと思っている人たちがいます。私たちに連絡してくださりありがとうございます。
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