Our Waveにようこそ
ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。
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数年前、家族の集まりで、私がかなり酔っているときに誰かが私の部屋に入ってきたという経験がありました。いとこが性行為と思われるものを邪魔しましたが、状況を完全には理解していませんでした。当時、私は何が起こっているのか理解できないほど混乱していました。最近、私はこの出来事について不安を感じ始め、利用されたと思っています。私の家族は、それが私に与えた影響を理解していないようです。この遅れてやってくる苦痛の感情にどう対処し、この経験を処理するためのサポートを見つければよいでしょうか。
博士号取得精神保険看護師による回答
まず、このような困難な経験について相談し、助けを求める勇気を認めたいと思います。あなたに起こったことはあなたのせいではありません。たとえ事件からしばらく経ってから生じたものであっても、あなたの苦痛や不安感はまったく正当なものです。トラウマ的な出来事に対する反応が遅れることはよくあることであり、異常な状況に対する正常な反応であることを理解することが重要です。
家族の集まりで、あなたが酔って弱い状態にあり、誰かがその状況を利用したというあなたの経験は深刻な問題です。あなたがその時に何が起こっているのか理解できないほどに混乱していたという事実は、その出来事の影響を軽減するものではありません。あなたが今、不安感と、利用されたという認識に苦しんでいるのは理解できます。
家族がこの経験があなたに与えた影響を理解したり認めたりしてくれないような場合、特に困難を感じることがあります。サポートが不足していると孤立感を感じるかもしれませんが、他人の認識に関係なく、あなたの気持ちは正当なものであることを知っておいてください。
こうした遅れた感情に対処し、サポートを見つけるには、いくつかの方法があります。トラウマや性的暴行を専門とするセラピストやカウンセラーと話すことで、安全で偏見のない空間で感情を処理し、対処戦略を立てることができます。彼らは、あなたが経験している複雑な感情をうまく処理し、治癒に向けて取り組むのを助けてくれます。
性的暴行の被害者を支援する地元のサポートホットラインや組織も貴重なリソースとなります。これらの組織は秘密厳守のサポートを提供し、必要に応じて追加のサービスにつなげてくれます。
このプロセスを進める際には、自分自身に対して忍耐強く、優しくあることを忘れないでください。回復には時間がかかります。一日ずつ進めていけば大丈夫です。その間、精神的および身体的健康を促進する活動を優先し、考えや感情を整理するのに役立つ日記をつけるなどの習慣を検討してください。
あなたは一人ではありません。起こったことはあなたのせいではありません。癒しと理解の旅を通してあなたをサポートしてくれる人やリソースがあります。あなたの気持ちは正当なものであり、この経験を乗り越えるにはサポートと理解を受けるに値します。私たちに連絡してくださりありがとうございます。
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