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Historia de un superviviente

#11

Historia original

Mensaje para un superviviente

El poder de su historia fue solo superado por el poder de su decisión de compartirla conmigo. Desde ese día, he intentado mantener esa confianza, hacerla sentir segura y enriquecer su vida, como he podido.

Intenté besar a mi novia al final de nuestra segunda cita, y algo andaba mal. Se estremeció. Se movió. No, retrocedió. Luego, me contó que un hombre la había atacado hacía dos años y que no había tenido intimidad con nadie desde entonces. ¿Y ahora qué? Pasó por algo que nunca entenderé. No lo entiendo. ¿Cómo puedes entrar en su interior, sentir ese nivel de conexión y desearla, sabiendo que estuvo atada contra su voluntad y torturada durante horas con objetos extraños, empezando y terminando con abuso físico? No dice en voz alta el origen. Pero ahora sé que aún lleva cicatrices en la piel y daños en los órganos internos. Con una valentía que nunca entenderé. El poder de su historia fue superado solo por el poder de su decisión de compartirla conmigo. Desde ese día, he intentado mantener esa confianza, hacerla sentir segura y enriquecer su vida, como he podido. No se acerca a la comprensión que ella me ha dado. Ahora, mi pareja sigue mostrando señales del trauma casi a diario. Sin embargo, no es ni de lejos lo primero que me viene a la mente cuando pienso en ella. Es una de las mujeres más amables y consideradas que he tenido la suerte de conocer. A veces, su voz de maestra sale a relucir cuando he malinterpretado sus instrucciones o he hecho algo mal, y, sinceramente, no me molesta en absoluto, porque considero que esta confianza es una extensión de su deseo de resolver los conflictos con emociones positivas. No es poca cosa, considerando lo que ha pasado. A veces pienso en el hombre que la atacó. Lo odio. No sé su nombre ni su aspecto. Y no estoy segura de qué haría si lo supiera. Pero, en última instancia, no me corresponde a mí decidir. Ella lo ha perdonado y yo también debo hacerlo. Es más amable y paciente de lo que este mundo merece. Estoy orgullosa de conocerla y orgullosa de amarla.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.