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Historia original
Solo recuerda que no es tu culpa si esto también te ha pasado. No fuiste responsable; eras demasiado joven o frágil para saberlo.
Esto es algo sobre hace unos años, alguien me contactó en Twitch. Encontré a un streamer italiano que parecía bastante simpático. Jugaba a nombre del juego, un juego que yo también jugaba desde hacía un tiempo. Empecé a chatear con los demás, incluido el streamer, y en general me lo pasaba bien. Después de la transmisión, me uní a su servidor de Discord y empecé a hablar con ellos. El streamer también me saludó y luego me agregó a Discord. Empezamos a chatear en privado, y parecía bastante simpático. Yo tenía 13 años y él 17, casi 18. Después de hablar un rato, me preguntó si podía hacer ERP con él, y por alguna razón acepté. Desafortunadamente, se convirtió en una costumbre para él hacer ERP conmigo. Incluso quería hacer ERP mientras yo lloraba y despotricaba con él, lo cual era absolutamente horrible (esto se debe a que fue una época en la que estaba extremadamente deprimida y frágil). Tenía novia, lo cual también era asqueroso, y a ella realmente no le importaba lo que él hacía conmigo. Una vez, literalmente me envió una foto de su trasero con falda, incluso si le había pedido que no lo hiciera (estaba haciendo un cosplay de Astolfo). La gente en su servidor de Discord pronto se volvió muy tóxica, ya que todos empezaron a odiarme en algún momento, además de alentar su comportamiento conmigo. Una vez, me envió una captura de pantalla de su chat con su novia donde le preguntó si quería tener un trío conmigo y él (ambos tenían 18 años en ese momento, y yo 14). También nos encontramos en la Comic-Con, donde afortunadamente fui con mi hermano y su exnovia. A veces siento que si mi hermano no hubiera estado allí, me habría hecho algo. Hace poco volví a hablar con él, y afortunadamente fui la única a la que le hizo esto. Sin embargo, todavía me siento muy solo. No puedo contárselo a nadie porque perdí todas las conversaciones con él. Ya no tengo pruebas que respalden mis palabras. Ni siquiera puedo acudir a la policía porque es algo que sucedió hace mucho tiempo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.