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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
とても個人的で辛いことを共有してくださり、ありがとうございます。あなたがどれほどの重荷を背負ってきたか、よく分かります。あなたが説明しているのは、性的な出来事が起こるずっと前から何年も続いてきた行動パターンです。彼女は計画的にあなたの身体的な境界線を越え、他の友人関係からあなたを引き離し、周りの人々を操り、あなたの興味やアイデンティティを乗っ取り、彼女の望みに従わなければさらに多くのものを失うことになると信じ込ませてきたようです。性的な接触が起こる頃には、あなたは既に何年もかけて、自分の欲求など重要ではなく、彼女に抵抗すればさらに多くのものを失うことになると信じ込まされていました。何が起こったのかを理解するには、その背景が不可欠です。
あなたはそれを提案したのはあなた自身だと言いました。それがあなたにとってどれほど大きな意味を持つか、私も理解しています。しかし、あなたの説明を少し言い換えたいと思います。あなた自身も、彼女が望むことをしなければ報いを受けると明言したと仰っていました。彼女が性的なことを望んでいるのがわかった、と仰いました。そして、他に選択肢がないと感じた、と仰いました。そして、あなたがその時考えた推論(もしそうしたら、彼女はあなたが愛する男の子を放っておくかもしれない、と)は、それが自由で情熱的な選択ではなかったことを示しています。それは生存戦略でした。あなたは、すでに多くのものを奪われた誰かから、自分にとって大切なものを守ろうとしていたのです。
真の同意には、結果を恐れずに「ノー」と言える自由が必要です。誰かが何年もかけてあなたを操り、孤立させ、従わなかったことへの罰を与えてきた場合、その自由は存在しません。あなたの口から出た言葉が、その選択が本当にあなたのものだったことを意味するわけではありません。強制とは、必ずしも誰かに物理的に強制されるようなものではありません。まさにあなたが説明したような形になることもあります。何年もの支配、操作、そして恐怖によって、あなたの主体性が徐々に蝕まれ、誰かの望むことに従うことしか選択肢がないと感じてしまうのです。彼女が作り出した力関係によって、あなたの自由な同意能力は完全に損なわれました。
性的指向を含め、自身のアイデンティティを模索している若者は、時に他者を混乱させたり、傷つけたりしてしまうような行動に出てしまうことがあるということを理解するのも良いかもしれません。特に、そうした感情をオープンに表現できる言葉やサポート、安全な場所がない場合にはなおさらです。この少女は、自分の感情やアイデンティティに苦しみ、それをどう表現し、どう処理すればいいのか分からず、その混乱に根ざした行動をしていたのかもしれません。しかし、これは彼女があなたにした行為を正当化するものではありません。彼女の行為はどれも許されるものではありません。彼女が内面でどんな苦しみを抱えていたかに関わらず、あなたに与えた傷は紛れもないものです。しかし、その複雑な状況を受け入れることで、理解不可能に思える状況を理解する助けとなることもあります。彼女の苦悩があなたの苦悩を軽視するわけではありません。あなたの経験は、その経験そのものとして、十分に尊重されるべきです。
また、これらすべてが、あなたが学校で他の二人の女子生徒から同時に性的対象とされ、物のように扱われていた間に起こっていたことを認識することも重要です。あなたは、自分の境界線や自立心が尊重されない状況をいくつも経験し、それがあなたをさらに傷つきやすく、疲弊させていたはずです。
お母様の視点についても触れておきたいと思います。お母様はあなたを愛していて、あなたを守ろうとしていることは明らかです。これが性的虐待だと彼女が信じているのは、思いやりから来ています。しかし、あなたの経験にふさわしい言葉は、あなた自身が決めるべきものです。あなたに起こったことを、たとえあなたを愛している人であっても、他人に言葉で表現されることは、特にあなたがまだ理解を深めている最中であれば、混乱を和らげるどころか、むしろ混乱を増すこともあります。お母様の意見に同意することもあるでしょうし、別の言葉の方が自分に合っていると感じることもあるでしょう。どちらでも良いのです。重要なのは、あなた自身が、あなた自身の時間をかけて、あなた自身の経験を定義できるということです。
もし、こうした恥や自責の念が重くのしかかっているなら、トラウマに精通し、強制や操作の力学を理解しているセラピストは、それらを乗り越える上で非常に貴重な支えとなるでしょう。あなたは、多くの人が既に気づいていること、つまりこれはあなたのせいではないということに気づけるよう助けてくれる人と共に、この経験を処理する価値があります。特にあなた自身からの思いやりは、あなたにふさわしいものです。私たちにこのことを託してくださり、ありがとうございます。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。