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私が9歳くらいの頃、女友達とセックスをしたり、体を擦り合わせたりして、一緒に性的な探求をしました。私はたいてい「上」でしたが、時々居心地が悪く、彼女が私の望まないことをするのではないかと心配しました。私は混乱し、自分自身に嫌悪感を感じています。これは子供による子供への性的虐待だったのでしょうか？私は加害者、被害者、それともその両方でしょうか？
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
この質問をしてくださってありがとうございます。この状況はあなたにとって非常に混乱し、苦痛なことだと思います。あなたの体験を定義できるのはあなただけですが、あなたが説明していることは、子供同士の性的探究のように思えます。これは多くの子供にとって正常な発達の一部です。子供時代には、体やセックスの遊び、例えば腰を振ったりこすったりすることへの好奇心がよく見られます。相手が他の女の子だったため、あなたはさらに恥ずかしさや混乱を感じているかもしれませんが、同性同士の探究も非常に一般的で異常ではありません。
あなたが「トップ」だったり、攻撃を仕掛けたりすることがよくあるからといって、あなたが加害者や虐待者だということにはなりません。あなた自身も子供だったため、自然な好奇心や衝動に従って行動していた可能性があります。同時に、不快に感じたり、したくないことをプレッシャーを感じたりする瞬間があった場合、あなたの友人は一線を越えている可能性があります。これは複雑な状況であり、あなただけが分類することができます。
これらの記憶がとても苦痛に感じられ、あなたが自分の役割に疑問を抱いているという事実は、たとえあなたが時々自発的に参加していたとしても、その経験があなたにとって侵害的またはトラウマ的なものであったかもしれないことを示しています。もし彼女があなたが望まない性行為を強要したのであれば、それはよくありません。
これらの経験がまだあなたを苦しめ、多くの難しい疑問を生じさせているなら、小児期の性的発達とトラウマを専門とするセラピストと一緒にさらに処理することが役に立つかもしれません。セラピストは、複雑な感情に対処し、平穏な気持ちを見つけるのを助けてくれます。
どうか、子どもの頃の自分に思いやりを持ってください。あなたが私に話してくれたことから、あなたは何も悪いことをしていないし、恥じる必要もないように思えます。多くの子どもは、自分が何をしているのか理解せずに性的なことを探求しています。その経験が虐待のように感じられ、それがあなたを悩ませ続けているのであれば、恥ずかしさや自責の念を乗り越える手助けをしてくれるカウンセラーと一緒にこのことを処理することをお勧めします。あなたはサポートを受けるに値します。この質問をしてくれて、改めてありがとうございます。あなたは一人ではありません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。