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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Muchas gracias por contactarnos con esta pregunta. Me imagino que esta situación debe ser extremadamente confusa y angustiante para usted. Si bien solo usted puede definir sus experiencias, lo que está describiendo suena como una exploración sexual entre niños, que es una parte normal del desarrollo de muchos niños. La curiosidad sobre los cuerpos y los juegos sexuales, como el frotamiento y el contacto físico, es común en la infancia. Como fue con otra niña, es posible que sienta más vergüenza o confusión, pero la exploración entre personas del mismo sexo también es muy común y no anormal.
El hecho de que a menudo fueras tú el que "tomaba la iniciativa" no te convierte en un maltratador o abusador. Tú mismo eras un niño, probablemente actuabas por curiosidad e impulsos naturales. Al mismo tiempo, si hubo momentos en los que te sentiste incómodo o presionado para hacer cosas que no querías, es posible que tu amigo haya cruzado algunos límites. Es una situación compleja que solo tú puedes etiquetar.
El hecho de que estos recuerdos te resulten tan angustiosos y que te cuestiones tu papel sugiere que las experiencias pueden haber sido violatorias o traumáticas para ti, incluso si participaste voluntariamente en ellas en ocasiones. Si ella te presionó para que participaras en actos sexuales que no querías, eso no estuvo bien.
Si estas experiencias aún le causan angustia y le plantean muchas preguntas difíciles, puede resultarle útil procesarlas más a fondo con un terapeuta especializado en el desarrollo sexual y el trauma infantil. Puede ayudarle a superar las emociones complicadas y a encontrar una sensación de paz.
Por favor, sé compasivo con tu yo de la infancia. Por lo que me has contado, no parece que hayas hecho nada malo y no tienes nada de qué avergonzarte. Muchos niños exploran la sexualidad sin entender lo que están haciendo. Si las experiencias te parecieron abusivas y siguen molestándote, te animo a que lo proceses con un consejero que pueda ayudarte a superar la vergüenza y la culpa. Mereces apoyo. Gracias de nuevo por hacer esta pregunta. No estás solo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.