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私が5歳で妹が3歳のとき、私たちは「騎士と王女」ごっこをして、映画や物語のシーンを演じていました。その中には、キスを伴う登場人物同士のロマンチックなシーンもありました。これは妹が両親に話すまで何回か続きましたが、両親は非常に強く反発し、すぐにやめました。大人になった今では妹と私は親密で健全な関係を築いていますが、子供の頃のこの行動を振り返ると、とても困惑します。当時私たちがまだ幼かったことを考えると、これが兄弟間の問題のある性行動 (COCSA) と見なされるかどうか理解しようとしています。
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
この体験談を共有してくださりありがとうございます。幼少期の体験を振り返るのは、罪悪感や混乱を伴う場合は特に難しいことです。5 歳と 3 歳の頃は、あなたも妹さんもまだ幼く、周囲の世界について学んでいる最中だったことを忘れないことが大切です。子供は想像力豊かな遊びに熱中し、観察した行動の意味を完全に理解せずに真似をすることがよくあります。
「ナイト＆プリンセス」のようなゲームをしたり、映画のシーンを演じたりすることは、子供たちが物語の中で見る人間関係や役割を探究する一般的な方法です。あなたが交わしたキスは、おそらくこの無邪気な模倣の一部であり、害を与える意図や不適切な行動を意図したものではありません。幼い子供は、成長したときほど境界線や同意、特定の行動のニュアンスを理解していません。
妹さんがあなたに「ノー」と言い、両親に近づくことに抵抗がなかったという事実は、妹さんが自分の快適さのレベルを認識していたことを示し、その行動がその後すぐに止まったことは良いことです。また、あなたと妹さんが現在親密な関係にあると聞いて、励まされました。これは、妹さんが当時感じていた不快感が癒され、絆が強くなったことを示しています。
過去の行動についてひどい気持ちになるのは自然な反応です。特に、個人的な境界線や同意についてより成熟した理解を得るにつれて、そうなるでしょう。しかし、幼い自分に優しくすることが大切です。あなたは十分な知識や意図を持たずに行動した子供であり、悪意がなかったことは明らかです。
こうした感情があなたを悩ませ続けるなら、これらの感情を処理する際にサポートと指導を提供できるメンタルヘルスの専門家に相談すると役立つかもしれません。彼らはあなたに安心感を与え、過去のこの側面に平穏を見出す手助けをしてくれます。
覚えておいてください、私たちは誰でも、子どもの頃を振り返って戸惑ったり後悔したりする瞬間があります。大切なのは、自分がどのように成長したかを認め、その理解を利用して、健全で敬意のある関係を今後築くことです。自分に優しくして、今日妹と共有している強い関係に安心してください。私たちに連絡してくださって本当にありがとうございます。あなたは一人ではありません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。