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私が4歳のとき、近所に住む5歳の子が不適切な性的「ゲーム」をするように私を圧力をかけてきました。私は彼と友達になりたくてたまらなかったし、彼に恋していたので、従いました。今振り返ってみると、彼自身もおそらく養育者から虐待を受けていたのだと思います。姉が母に何があったかを話した後、母は彼の母に連絡しました。その後、彼は私を完全に拒絶し、私を何か悪いことをしたかのように扱いました。彼が私をそのように仕向けたのにもかかわらずです。なぜ彼はそのような行動をしたのでしょうか。恥ずかしいと思ったからでしょうか。この幼い頃の経験が、常に人を喜ばせようとする私を形作ったように感じます。彼が私を利用し、その後なぜ冷たく扱ったのか理解するのは難しいです。彼は私に目もくれませんでした。
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
勇気を出してあなたの体験談をシェアしてくださりありがとうございます。あなたに起こったことはあなたのせいではありません。あなたがおっしゃった元隣人の態度、つまりあなたを締め出し、敵意を持って接する態度は、確かに深い羞恥心と複雑なトラウマ反応に根ざしていることが多いのです。あなたがおっしゃったように、子供が年齢相応でない性的行動をとった場合、それは彼ら自身が虐待の被害者であることを示す兆候である可能性は確かにあります。その後の彼の回避行動は、おそらくいくつかの要因が組み合わさった結果です。その行動に対する羞恥心と内面化された罪悪感、あなたから離れるようにという大人からの圧力、彼自身の未処理のトラウマ反応、そして子供として複雑な感情的状況に対処する能力が限られていることなどです。
この経験が、あなたの人を喜ばせようとする傾向にどのような影響を与えたかというあなたの観察は、洞察に富んでいます。受け入れることが従順と結びついている幼少期の経験は、確かに、自分の境界を犠牲にしてでも、他人の希望に合わせることで承認を求めるパターンを生み出す可能性があります。あなたが今このことを振り返り、理解しようとしていることは、前向きな一歩です。これらの幼少期の経験は私たちを形作りますが、その影響を理解することは、より健康的なパターンを発達させるのに役立ちます。これらのパターンが現在の人間関係や幸福に影響を及ぼしていると思われる場合は、トラウマに詳しいセラピストと一緒に取り組むことが、これらの経験を処理し、他の人との新しい関わり方を発達させる上で有益です。
覚えておいてください。4 歳のあなたは何も悪いことをしていません。あなたは、自分が知っている唯一の方法で友情と受け入れを求めていた子供でした。あなたも隣人も、子供が直面するべきではない状況を切り抜けた子供でした。私たちに連絡してくださってありがとうございます。あなたは一人ではありません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。