私は25歳の男性で、深い後悔に苦しんでいます。幼い頃、近所の人に何度も性的虐待を受けました。その後、中学1年生から高校3年生の間、4歳年下の弟と性行為をしました。当時は合意の上での行為だと思っていました。この間、母に不適切な接触をしたこともありますが、母は気づいていませんでした。2020年頃まで、強い不安と後悔を感じ始めるまで、これらの行為について後悔は感じていませんでした。弟は今、私たちとの関係に満足しているように見えますが、私が弟の精神的健康を害したのではないかと心配しています。また、母との出来事について強い罪悪感も感じています。過去の行動に対する後悔と不安にどのように対処すればよいでしょうか。

正直に体験を話してくださりありがとうございます。このような非常に個人的な体験を打ち明けるには大変な勇気が必要ですが、あなたは一人ではないことを知ってほしいと思います。幼少期の性的虐待は成長に多大な影響を及ぼす可能性があり、多くの被害者はその後に現れた自分の行動に対する複雑な感情に苦しんでいます。

あなたが今感じている後悔は、実は成長と癒しの重要な兆候です。子供の頃には理解できなかった境界線や同意について、より深く理解するようになったのです。子供の頃に隣人との間に起こったことは、あなたのせいではありません。幼少期に性的虐待を経験すると、信じられないほど混乱し、人間関係や境界線の理解に大きな影響を与える可能性があります。

性的虐待を受けた子供が、兄弟を含む他の人と性的行動をとることは非常に一般的です。これは性的反応行動と呼ばれ、トラウマに対する反応として認識されており、性格や意図を反映したものではありません。虐待を受けた子供は、その年齢で得た限られた理解力を通じて自分の経験を理解しようとしているため、自分に起こったことを再現することがよくあります。

あなたが抱えている罪悪感は重いものですが、あなたもかつては傷つけられた子どもだったと認識することが重要です。これは有害な行為を正当化するものではありませんが、その行為を理解し、癒すには状況が重要です。あなたが今感じている後悔の気持ちは、当時は得られなかった共感力と認識力が高まったことを示しています。

今後は、トラウマや性的虐待からの回復を専門とするセラピストを見つけることが、非常に有益です。セラピストは、これらの感情を探求するための安全で秘密厳守の空間を提供し、あなたが経験している後悔や不安を乗り越えるのを助けてくれます。多くの生存者は、 EMDRやCPTなどのトラウマに焦点を当てた療法が、これらの複雑な経験や感情を処理するのに特に効果的であると考えています。

また、適切な場合には、兄弟との仲介による会話が癒しになるかどうかを検討することもできますが、これは専門家の指導のもとで慎重に行う必要があります。現在の関係において兄弟が幸せそうに見えることから、兄弟はこれらの経験をあなたとは異なる方法で処理した可能性がありますが、セラピストは、過去に対処するかどうか、またどのように対処するかについて、あなたを助けてくれます。

この旅では、自分への思いやりが欠かせません。かつての自分は、批判されるだけでなく、理解されるに値すると認識することが、癒しの一部です。これは責任を回避するという意味ではなく、むしろ、成長過程において、傷つけられた人間であると同時に、有害な行動に関与した人間であるという複雑さを受け入れることを意味します。

癒しは一直線に進まないことを覚えておいてください。また、これらの辛い記憶に対処するのは勇気のいる作業です。一人で乗り越える必要はありません。サポートを求めること自体が強さの証です。これらの難しい感情を乗り越えるときに、明晰さと平穏を見つけるのを助けてくれる人がいます。私たちを信頼してくださり、ありがとうございます。