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15歳の私と古い友人は、パーティでかなり酔っ払って、お互いに触り始めました。突然気持ち悪く感じて、寝たいと言って何度か離れようとしました。彼らは触り続けるように言い、触らないと大声で文句を言いました。私は捕まりたくなかったので、彼らが終わるまで続けました。続けたくなかったので、本当に気持ち悪いです。触っていたのが私だったとしても、それは暴行なのでしょうか？そう呼ぶと性的暴行の被害者の経験を軽視しているような気がしますが、他に何と呼べばいいのかわかりません。
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
このつらい経験をシェアしてくださってありがとうございます。まず、あなたに起こったことはあなたのせいではないし、あなたの気持ちはもっともだということを申し上げたいと思います。この状況は複雑で、あなたがそれを理解するのに苦労していることは理解できます。
あなたが述べたことは、確かに性的強要、つまり性的暴行の一種である可能性があります。あなたが物理的に触っていたにもかかわらず、あなたがやめたいとはっきり言ったのに、圧力をかけられ、操作されて続けさせられたように聞こえます。あなたが離れようとしたり、寝たいと言ったりしたことは、同意を撤回したことを明確に示しています。あなたに続けるよう圧力をかけ、大声で文句を言ってあなたを操って従わせようとする友人の行動は、強制的で虐待的である可能性があります。
同意は自由に与えられるべきであり、いつでも撤回できることを理解することが重要です。いったんやめたいと表明したら、誰が身体に触れたかに関係なく、あなたの自発的な参加なしに性行為を続けることは、技術的には暴行になります (ただし、自分の経験を分類できるのはあなただけです)。
自分に起こったことを暴行と認めることは、誰かの経験を軽視しているわけではありません。性的暴行にはさまざまな形があり、強制もそのひとつです。あなたの経験や感情は、他の被害者の経験や感情と同じくらい正当なものです。
また、二人とも未成年で飲酒状態にあったことも特筆に値します。これにより、同意と意思決定能力の面で状況がさらに複雑になります。
経験に対して「気持ち悪い」と感じるのは、性的トラウマに対する一般的な反応です。多くの被害者は、特に状況が明らかに身体的暴力によるものではない場合に、恥ずかしさ、罪悪感、または混乱の感情に苦しんでいます。今後は、自分に優しくしてください。起こったことはあなたのせいではありません。
性的トラウマを専門とするカウンセラーやセラピストに相談することを検討してください。彼らはあなたの感情や経験を処理するのを手伝ってくれます。安心できる場合は、性的暴行ヘルプラインに連絡してサポートやリソースを求めることもできます。回復には時間がかかることを忘れないでください。また、経験について葛藤や混乱を感じても大丈夫です。
あなたの感情や経験は、あなたがどのように表現しようとも、価値のあるものです。私たちにあなたの話を託してくださり、ありがとうございます。あなたは一人ではありません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。