0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
サバイバーのストーリー
生存者
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
年月が経つにつれて良くなってきています。10年経った今でも、ほとんど思い出しません。特に正義が認められていない時は辛いですが、加害者があなたの人生に及ぼす影響力を取り除こうと努力することが大切です。
いやしのメッセージ
一番多いのは「これも過ぎ去る」とか「時が解決してくれる」というものです。本当に乗り越えるには何年もかかり、転職も何度もしました。彼が罪を逃れたことに今でも憤りを感じますが、デートレイプ、特にアルコールが絡んでいる場合は、よくあることだと分かっています。
新しい職場にも慣れ、友達もできました。地元のビール フェスティバルで夜を共に過ごし、かなり酔っ払っていたので、同僚の家に戻ってまた飲み続けました。もう後戻りできない状況に陥り、階段を上ってバスルームで吐くと、魅力的な寝室のドアが開き、ベッドに潜り込んで気を失ったことをぼんやりと覚えています。その後のことは、アルコールと抗うつ剤を混ぜて意識を失うほど酔っていたのであまり覚えていません (今思えば愚かな行為でした)。でも、誰かを自分の部屋に招き入れたことは絶対にありません。うつ伏せで寝ていたので、上に誰かが乗っているのを感じて何度も少し目が覚めましたが、体を起こして押しのけることができませんでした。顔は枕に押し付けられ、ジーンズが脱がされ、挿入されている感覚がぼんやりと感じていましたが、その人を止めることはできませんでした。翌日、誰かが私の同意なしに私と性交したことを知りました。私は次第に動揺し、数日後に職場でパニックに陥り、マネージャーに話しました。マネージャーは警察に連絡することを主張し、容疑者は逮捕されました。他の2人の同僚は、襲撃を目撃していませんでしたが、私と同じ部屋で彼を見つけました。私は覚えていることすべてをビデオで証言しましたが、残念ながら児童保護サービス（CPS）は事件を取り下げました。裁判官は、アルコールと抗うつ剤の組み合わせにより、意識が低下し、挿入が行われたことを確信できないと述べたためです。当時は幸せな結婚生活を送っていたので、シャワーを浴びて服を洗ったことを自分を責めています。残念ながら、加害者は組織内の他の人を助けながら働き続けています。彼が教訓を学んだことを願うばかりです。
確認中...
コメントを削除しますか？
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。