0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
サバイバーのストーリー
オンラインでの性的虐待
4 月後
サバイバーへのメッセージ
最悪の時期は過ぎ去りました。あなたは素晴らしい人で、世界中の愛を受けるに値します。
いやしのメッセージ
癒しとは、夜に外を歩いていても、突然パニックに陥らないことです。ちょっとしたことの積み重ねです…Discord（トラウマ以来使っていなかったアプリ）を再ダウンロードしたり、すぐにフラッシュバックが起こらないようにしたり。
数ヶ月前、私は「Take Back the Night（夜を取り戻そう）」デモ行進に参加し、自分の体験を語ることができました。涙ながらに語り、本当に癒されました。あのコミュニティの感覚…知らない人たちが抱きしめてくれたこと…インスタグラムでシェアしてくれたことへの感謝のダイレクトメッセージ。それは私にとって、この上なく大きな意味がありました。このアップデートをもっと明るい調子で書いていると言えれば良かったのですが、実はもう一つの状況についてお伝えしたいのです。携帯電話をロックされた状態で育ち、成人した頃に両親と私から私の体験を聞かされた弟が、最近インターネットで見知らぬ人と連絡を取りました。写真が交換され、言葉が送られてきました。彼は高校1年生なので、私より年上ですが、まだ未成年です。そして、私よりこっそり行動するタイプです。両親が彼の携帯電話のアプリを取り上げると、彼はVRヘッドセットを使います。テキストメッセージの代わりに、メールを送っています。彼はこのような必要性を感じさせるように操られており、生存者としてそれを経験するのは胸が張り裂ける思いです。
オリジナルストーリー
中学1年生の時、ある男の子に出会いました。彼は私より少なくとも1歳年上で、私は彼に一目惚れしていました。彼もそれを完全に知っていました。私は子供の中で一番自信のない子で、それを彼に打ち明けました。彼を友達だと思っていたので、服を着た写真を送ってくれと言われたとき、私は彼を信じて送りました。彼は私が綺麗だけど、私の全てが見えないから完全には分からないと言いました。さらに説得され、彼は私にもっと服を薄くした写真を送るように仕向けました。それから1週間ほど経つと、彼は写真を見て興奮したと「告白」し、もっと要求し始めました。最初は躊躇しましたが、彼に好かれたい一心でした。当時私は12歳でした。そして、彼が私との付き合いを終えると、彼は2、3週間に一度しか連絡してこなくなりました。彼の言葉に頼って自信を持つようになってしまったので、ネットで読んだ小説で、見知らぬ人と出会ってチャットできる匿名ウェブサイトの話を読んだ時、私はそれが欲しかったのです。どんどん年上の男性に出会い、彼らは私を利用し、彼らの欲求を満たすために私をさらに磨き上げてきました。今、私は18歳です。あの12歳の少女は、とても悲しくて傷つきながらも、癒そうと努力しています。
確認中...
コメントを削除しますか？
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。