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サバイバーのストーリー
決して遅すぎることはない
オリジナルストーリー
いやしのメッセージ
私にとって癒しとは、空っぽの自分の元へ帰り、毎日それを自分自身で満たすことです。
チェルシー・ビーカーの『Madwoman』を30ページほど読みふけった後、この詩を書いた。私の中で何かが爆発した。腹の底に眠っていた詩が流れ出した。詩なんて書いたことがない。さあ、詩を書いてみよう。決して遅すぎることはない。 憎しみを捨て去るのに、決して遅すぎることはない。憎しみに囚われた堕落者から叩きつけられた憎しみを。あの堕落者は、憎しみに囚われたまま、あるいは住んだこともなかったかもしれないが、憎しみに囚われたまま、あまりにも不当な恐怖、離婚できないほどの力、幼少期の私の体と脳の中で沈黙することは決してなかった。それはすべて、嘘の家で人生の真実として内面化され、心が支配し、レコードやテープを再生していた。だが、しばらくすると、フェイクニュースは、完全に狂った男性介護者から、生涯にわたって目覚めたくなるニュースになる。彼は自分の最善を尽くすことはなく、代わりに、自分の有毒な煙や手段を吸収するために巣作りできる子供に投資したのだ。子供たちは決して彼を寄せ付けなかった。ある日、1人か2人、しかしほんのわずかな人だけが彼になり、彼らではなくなります。彼らは怒り、裏切られたと感じ、彼の肉体への憎しみを自分自身で責め、離れ離れになって、再び巣を作ることを学ばなければならない安息の地への高速道路を見つけ、この人生のメインモンスターから目を離し、彼らが最終的に飛び込んだバスケットの中に入ります。なぜなら、彼らは友人と、更新して自分自身を永遠の自己愛と価値の抱擁に含める方法を見つけることができると知っていたからです。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。