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Historia original
Sé que es muy fácil perder la esperanza, pero no la pierdas. Hay ayuda y sanación por delante. Se avecinan días mejores. Este dolor es solo un pequeño momento, sé que puedes superarlo y que saldrás mucho más fuerte. Lo que te hicieron estuvo mal y no debería haber sucedido, pero no tienes que dejar que tu abusador te quite más control. Ten esperanza. La esperanza facilita un poco las cosas.
Para mí, sanar significa ir paso a paso. Con la sanación, hay que dar pequeños pasos y comprender que la sanación no es lineal. Puedes sentirte en la cima del mundo un día y sentir todo lo contrario al día siguiente, y eso está bien. Sanar también es seguir adelante y darte cuenta de que cualquier cosa que te duela no te define, te refina.
Todo empezó el Fecha, cuando me agregó en Snapchat. Vi que teníamos amigos en común, así que lo volví a agregar. Hablamos esa noche un par de horas e hizo algunos comentarios desagradables que no recuerdo con detalle. Le dejé claro que no quería nada serio ni sin compromiso en ese momento. Hablamos un par de días más y luego me di cuenta de que me había desconectado de todas las redes sociales. Un par de semanas después, el Fecha 2, justo antes de irme a Estado, me volvió a agregar en todas las redes, así que volvimos a hablar. Incluso recordando nuestras conversaciones, me había dado cuenta de que era muy cauteloso con las conversaciones que teníamos en línea, pero en persona, la situación se intensificó y no tenía ningún problema en decir exactamente lo que pensaba y quería. Llegué a Estado una semana antes, así que me ofrecí a ayudarlo a mudarse cuando llegara. El Cita 3, lo ayudé a mudarse. Su tío y un amigo también estaban allí para ayudar. Después de ayudarlo, su tío dijo que quería invitarme a cenar, así que ambos me llevaron a cenar. El amigo no vino. Mientras hablábamos, comentó si había visto la película La Monja. Le dije que no, porque no me gustan mucho las películas de terror. Su tío procedió a decir: "Bueno, con las películas de terror, solo tienes que encontrar a alguien con quien acurrucarte. ¡Es muy bueno abrazando!". A lo que él se rió del comentario y yo reí nerviosa porque me sentía incómoda. Mientras cenábamos, me abrazó un par de veces y no me sentí muy cómoda, pero era solo un abrazo, así que no le di mucha importancia. La noche siguiente lo contacté solo para ver cómo iba con la mudanza. Me explicó que todo iba bien y me preguntó si podíamos quedar, a lo que acepté. Así que vino a mi apartamento y nos sentamos a charlar un rato. Sin embargo, recuerdo un comentario inquietante que hizo: «Menos mal que no soy tu mentor, porque estamos hablando». Ahora entiendo que se supone que los mentores y los aprendices no deben tener relaciones, de ahí la intención de su comentario. Después de esa noche, no quedé con él en persona hasta el miércoles, Cita 4, pero en ese momento teníamos una comunicación moderada. Lo contacté ese miércoles porque solo quería quedar, aunque había algunas señales de alerta, no pensé que ninguna fuera demasiado alarmante, así que lo contacté. Así que el Cita 4, me subí a su coche y me llevó al helado de yogur. Después de subir al coche, me ofreció la mano. A regañadientes, le agarré la suya porque me quedé paralizada y no sabía qué hacer en ese momento. No me di cuenta de que él pensara que era una cita hasta que lo planteó así más tarde. Después del yogur helado, volvimos a nuestro apartamento y él aparcó el coche. Nos sentamos allí un minuto, lo miré y empezó a besarme. La cosa se puso interesante rápidamente cuando empezó a besuquearse conmigo y a tocarme los pechos. Me sobresaltó, pero lo dejé pasar porque no sabía qué más hacer. En un momento dado, un coche se detuvo junto a nosotros y dijo: «El que acaba de parar acaba de tener un espectáculo». Creo que estuvimos en el coche unos quince minutos, y después nos separamos. Esa noche me envió un mensaje diciendo que se lo había pasado bien y que quería quedar al día siguiente, a lo que le dije que sí. En ese momento, no estaba en mi mejor estado mental y era muy vulnerable, así que sentí que alguien realmente quería pasar el rato conmigo y eso me hizo sentir bien y apreciada. Así que, al día siguiente, jueves, Cita 5, fui a su apartamento. Abrió la puerta y me recibió con un abrazo y un beso. Nos acercamos al sofá y nos sentamos. Esperó a que me sentara para poder sentarse lo más cerca posible. Puso una película y luego empezó una sesión de besos. Al principio, solo eran besos, pero rápidamente se intensificó. No recuerdo cómo sucedió todo, pero sí recuerdo lo que pasó. Nos estábamos besando y él guiaba mi mano para tocar y dejarla sobre su pene. Mientras eso sucedía, repetía comentarios como "Ya casi llego, sigue" una y otra vez. Significaba que se estaba excitando y estaba a punto de correrse. Otro comentario que hizo fue "¿Quieres verlo?" (refiriéndose a su pene) y cuando le dije que no, insistió y dijo: "Bueno, me apetece". Otra cosa que pasó fue que puso su mano en mi muslo y luego, lentamente, comenzó a tocar mi vagina. Empezó a tocarme la vagina con los dedos y yo me quedé paralizada. Cada vez que dejaba de tocar su pene, él rápidamente volvía a mover mi mano sobre él y decía: "Deberías hacerlo más". No quería, pero tenía miedo de lo que pasaría si paraba. También se acercó a mis pechos y los tocaba y apretaba (por encima de la camiseta) y luego procedió a mirar por debajo de mi camiseta. Después de eso, metió las manos por debajo de mi sudadera y la camiseta y continuó tocándome los pechos, pero por debajo de la camiseta. En algún momento de la conversación, me preguntó: "¿Quieres probar el sexo oral?" y "¿Quieres probar el durfing?". Respondí que no, pero luego me preguntó cuándo me sentiría cómoda con ese tipo de cosas, y le respondí que no lo sabía. Me respondió: "¿Este fin de semana? ¿El mes que viene?". Al final, simplemente le dije: "Ya veremos". Además de estos comentarios, me preguntó hasta dónde estaría dispuesta a llegar, y le respondí: "No sé", porque, obviamente, me sentía atrapada en la situación. Su respuesta fue: "Obviamente no quiero llegar al sexo, porque no quiero romper los convenios". Es importante destacar esto porque él es miembro investido de la iglesia de la que formo parte. Durante estas conversaciones, seguíamos besándonos y tocándonos inapropiadamente, pero también quería que me sentara en su regazo, mirándolo y dándole la espalda. Cuando estaba en su regazo frente al televisor, él empujaba sus caderas hacia adelante como si intentara meterme el pene en el trasero. (Todo esto ocurría mientras estaba vestida; él solo intentaba llegar lo más lejos posible vestido). También quería que moviera el trasero en círculos cuando estaba en su regazo frente al televisor. Cuando estaba en su regazo frente a él, intentaba hacer lo contrario. Acercaba su pene lo más posible a mi vagina, vestida. Todo este tiempo me sentí paralizada y atrapada, sin saber qué hacer. Incluso me preguntó: "¿Te parece mal hacer esto? Porque a mí no me parece mal". A lo que respondí: "Sí, me parece mal", pero él siguió. También hubo un momento en que estaba encima de él, abrazándonos, y entonces me pidió que le hablara sucio, pero no lo hice porque le puse la excusa de que no se me daba bien, a lo que me dijo que me lo demostraría. Lo que dijo como "demostración" fue: "Tengo muchas ganas de tener sexo contigo". Cuando dijo eso, me sentí aún más insensible y bloqueada. Así que durante todo el proceso, me hacía preguntas y me tocaba inapropiadamente, y yo rezaba para que no fuera más allá. Terminó la película y luego nos separamos y no tuvimos contacto hasta el domingo, Cita 6. La conversación empezó con una simple charla sobre cómo estábamos y luego me preguntó si quería quedar esta semana. A lo que respondí: "De hecho, necesito hablar contigo de eso". Y cuando envié eso, me desactivó y dejó de seguirme en todas las redes sociales. Luego, unos 20 minutos después, me di cuenta de que me había vuelto a agregar en Snapchat y lo confronté por lo que había hecho. Le dije: "Si me vas a quitar de la lista porque no me siento cómoda dándote lo que quieres, simplemente hazlo". Luego lo bloqueé de todo para que no pudiera contactarme. Solo ha pasado un mes y medio desde que esto pasó, y estoy en proceso de sanación, pero es difícil ver su camioneta constantemente todos los días. Mi universidad está trabajando para sanarlo, pero no puedo evitar pensar que no recibirá un castigo grave, incluso con todas estas pruebas en su contra. Solo quiero que sepas que si sufriste una agresión sexual o una violación, NO es en absoluto tu culpa. No estás sola y nunca lo estarás. Buscar ayuda profesional me ha ayudado a superar esta situación y te la recomiendo si es lo que sientes que necesitas hacer. Eres increíble y eres suficiente. No eres la situación que haya pasado. Eres muy fuerte y puedes con esto. Creo en ti y te amo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.