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Sé que es muy fácil perder la esperanza, pero no la pierdas. Hay ayuda y sanación por delante. Se avecinan días mejores. Este dolor es solo un pequeño momento, sé que puedes superarlo y que saldrás mucho más fuerte. Lo que te hicieron estuvo mal y no debería haber sucedido, pero no tienes que dejar que tu abusador te quite más control. Ten esperanza. La esperanza facilita un poco las cosas.
Para mí, sanar significa ir paso a paso. Con la sanación, hay que dar pequeños pasos y comprender que la sanación no es lineal. Puedes sentirte en la cima del mundo un día y sentir todo lo contrario al día siguiente, y eso está bien. Sanar también es seguir adelante y darte cuenta de que cualquier cosa que te duela no te define, te refina.
Todo esto empezó el Fecha , cuando me agregó a Snapchat. Vi que teníamos amigos en común, así que lo agregué de vuelta. Hablamos esa noche durante un par de horas y él hizo algunos comentarios desagradables de los que no recuerdo los detalles. Le dejé claro que no quería nada serio ni "sin compromiso" en ese momento. Hablamos durante un par de días más y luego noté que me había eliminado de todas las redes sociales. Un par de semanas después, el Fecha 2 , justo antes de irme a Estado , me agregó de nuevo a todas las redes, así que empezamos a hablar de nuevo. Incluso al revisar nuestras conversaciones, me di cuenta de que era muy cauteloso con las conversaciones que teníamos en línea, pero en persona, las cosas se intensificaron y no tuvo ningún problema en decir exactamente lo que pensaba y quería. Llegué a Estado una semana antes, así que me ofrecí a ayudarlo con la mudanza cuando llegara. El Fecha 3 , lo ayudé a mudarse. Su tío y un amigo también estaban allí ayudando. Después de ayudarlo a mudarse, su tío dijo que quería invitarme a cenar, así que ambos me llevaron a cenar. El amigo no se unió a nosotros. Mientras hablábamos, [él] hizo un comentario preguntándome si había visto la película La Monja. Dije que no, porque no soy muy fan de las películas de terror. Su tío continuó diciendo: "Bueno, con las películas de terror, solo tienes que encontrar a un chico con quien acurrucarte. ¡[él] es bueno para acurrucarse!" A lo que [él] se rió de ese comentario y yo reí nerviosamente porque me sentía incómoda. Mientras estábamos cenando, [él] me abrazó un par de veces y no me sentí del todo cómoda con eso, pero fue solo un abrazo, así que no le di mucha importancia. La noche siguiente lo escribí para ver cómo le iba con la mudanza. Me explicó que todo iba bien y me preguntó si podíamos vernos, a lo que accedí. Así que vino a mi apartamento y nos sentamos a charlar un rato. Recuerdo un comentario inquietante que hizo: «Menos mal que no soy tu mentor, porque estamos hablando». Ahora entiendo que los mentores y los aprendices no deben tener relaciones, de ahí la intención de su comentario. Después de esa noche, no volví a quedar con él en persona hasta el miércoles, Fecha 4 , pero en ese momento mantuvimos una comunicación moderada. Lo escribí ese miércoles porque quería quedar, aunque había algunas señales de alerta, no me parecieron demasiado alarmantes, así que lo escribí. El Fecha 4 me subí a su coche y me llevó a la heladería. Después de subir al coche, me tendió la mano. A regañadientes, le tomé la mano porque me quedé paralizada y no sabía qué hacer. No me di cuenta de que pensaba que era una cita hasta que lo planteó así más tarde. Después de un yogur helado, volvimos a nuestro complejo de apartamentos y aparcó el coche. Nos quedamos allí un minuto, lo miré y empezó a besarme. Las cosas empezaron a subir rápidamente cuando empezó a besarme apasionadamente y a tocarme los pechos. Me sorprendió, pero dejé que continuara porque no sabía qué más hacer. En un momento dado, un coche se detuvo junto al nuestro y dijo: "La persona que acaba de detenerse junto al nuestro acaba de tener un espectáculo". Creo que estuvimos en el coche unos 15 minutos, y después nos separamos. Esa noche me envió un mensaje diciendo que se lo había pasado bien y que quería quedar al día siguiente, a lo que dije que sí. En ese momento, no estaba en mi mejor estado mental y era muy vulnerable, así que sentí que alguien realmente quería pasar tiempo conmigo y eso me hizo sentir bien y apreciada. Entonces, al día siguiente, jueves, Fecha 5 , fui a su apartamento. Abrió la puerta y me saludó con un abrazo y un beso. Caminamos hasta el sofá y nos sentamos. Esperó a que me sentara para poder sentarse lo más cerca posible. Puso una película y luego, inició una sesión de besos. Al principio, solo eran besos, pero rápidamente escaló. No recuerdo el curso de cómo sucedió todo, pero sí recuerdo lo que pasó. Nos estábamos besando y él guiaba mi mano para tocar y dejar sobre su pene. Mientras eso sucedía, hacía comentarios como "Ya casi llego, sigue" una y otra vez. Lo que significa que se estaba excitando y estaba a punto de correrse. Otro comentario que hizo fue "¿Quieres verlo?" (refiriéndose a su pene) y cuando dije que no, él seguía insistiendo y decía "Bueno, estoy de humor para ello". Otra cosa que pasó fue que puso su mano en mi muslo y luego lentamente se dirigió a tocar mi vagina. Empezó a tocar mi vagina con los dedos y yo me quedé paralizada. Cada vez que dejaba de tocar su pene, rápidamente volvía a poner mi mano sobre él y decía "Deberías hacerlo más". No quería, pero tenía miedo de lo que pasaría si paraba. También subió hasta mis pechos y los tocó y apretó (por encima de la camiseta) y luego, procedió a mirar dentro de mi camiseta. Después de hacer eso, metió las manos debajo de mi sudadera y camiseta y continuó tocando mis pechos, pero por debajo de la camiseta. En algún momento de la conversación, me hizo preguntas como: "¿Quieres probar el sexo oral?" y "¿Quieres probar el durfing?". Respondí que no a ambas, pero luego me preguntó cuándo me sentiría cómoda haciendo ese tipo de cosas, y respondí que no lo sabía. Él respondió con "¿Este fin de semana? ¿El mes que viene?" y al final tuve que decir que ya veríamos. Junto con estos comentarios, me preguntó hasta dónde estaría dispuesta a llegar y respondí que no lo sabía porque, obviamente, me sentía atrapada en la situación. Su respuesta fue: "Obviamente no quiero llegar al sexo, porque no quiero romper los convenios". Esto es importante porque él es un miembro investido de la iglesia a la que pertenezco. Durante estas conversaciones, seguíamos besándonos y tocándonos de forma inapropiada, pero luego, también quería que me sentara en su regazo, tanto de frente a él como de espaldas. Cuando estaba sentada en su regazo frente al televisor, él empujaba sus caderas hacia adelante como si intentara introducir su pene en mi ano. (Todo esto sucedía mientras estaba vestida; simplemente intentaba llegar lo más lejos posible estando vestida). También quería que yo "moviera mi trasero en círculos" cuando estaba sentada en su regazo frente al televisor. Cuando estaba sentada en su regazo frente a él, intentaba hacer las cosas al revés. Acercaba su pene lo más posible a mi vagina estando vestida. Todo este tiempo me sentía entumecida y atrapada, no sabía qué hacer. Incluso me preguntó: "¿Te parece mal hacer esto? Porque a mí no me parece mal". A lo que respondí: "Sí, me parece mal", pero él continuó. También hubo un momento en que yo estaba acostada encima de él y nos estábamos abrazando y luego me pidió que le dijera obscenidades, pero no lo hice porque usé la excusa de que no era buena en eso, a lo que él dijo que me lo demostraría. Lo que dijo como "demostración" fue: "No puedo esperar a tener sexo contigo". Cuando dijo eso, me sentí aún más entumecida y atrapada. Así que durante todo eso, él estuvo haciendo todas esas preguntas y tocándome de manera inapropiada y yo estaba rezando para que no fuera más allá. La película terminó y luego nos separamos y no tuvimos contacto hasta el domingo, Fecha 6 . La conversación comenzó con una simple charla sobre cómo estábamos y luego me preguntó si quería "pasar el rato" en algún momento de esta semana. A lo que respondí con: "En realidad, necesito hablar contigo sobre eso". y cuando envié eso, me eliminó de sus contactos y dejó de seguirme en todas las redes sociales. Luego, unos 20 minutos después, me di cuenta de que me había agregado de nuevo en Snapchat y lo confronté por lo que había hecho y le dije: "Si me vas a eliminar porque no me siento cómoda dándote lo que quieres, simplemente elimíname". Y luego procedí a bloquearlo en todas partes para que no pudiera contactarme. Solo ha pasado un mes y medio desde que esto sucedió, y estoy en mi proceso de sanación, pero es difícil ver su camioneta constantemente todos los días. Mi universidad está trabajando para que reciba un castigo, pero no puedo evitar pensar que no recibirá un castigo severo, incluso con todas estas pruebas en su contra. Solo quiero que sepas que si fuiste agredida sexualmente o violada, no es absolutamente tu culpa que te haya pasado. No estás sola y nunca lo estarás. Buscar ayuda profesional me ha ayudado a manejar esta situación y te lo recomendaría si sientes que eso es lo que necesitas hacer. Eres increíble y eres suficiente. No eres lo que sea que haya sucedido. Eres muy fuerte y puedes con esto. Creo en ti y te amo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.