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Historia original
Usted no está solo.
He sufrido agresiones sexuales muchas veces, pero esa es otra historia. Dos estudiantes me agredieron sexualmente durante mi primer año de universidad. En abril de 2022, mi primer agresor empezó a escribirme. Todo fue platónico. Ni siquiera coqueteamos. Cuando nos vimos, todo iba bien hasta que me pidió que volviéramos a quedar. Quería ser amable, así que acepté sin darle ninguna importancia. Quedamos el 12 de abril de 2022 y todo fue bien. Hasta que estuvimos en su coche, me preguntó si quería tener algo. Me pilló desprevenida, pero me negué. Aun así, insistió. Me sentí incómoda y no supe qué hacer. Entonces empezó a besarme y tocarme. Me quitó la ropa en segundos. No pude apartarlo. Y me agredió sin condón. Me quedé allí paralizada mientras él reía. Después, hizo como si nada. Al principio, no pensé que fuera una agresión sexual. No lo procesé ni lo comprendí. Intenté convencerme de que "lo quería. Estoy siendo dramática. Me gustaba". Intenté autoexagerar y normalizar el incidente. Me culpaba constantemente: "Es culpa mía. Yo fui quien se subió a su coche. Debería haberlo pensado mejor". Así que fingí estar bien e intenté seguir adelante. Hasta el día siguiente, volví a ser agredida sexualmente dos veces, el segundo día consecutivo, por su amigo/compañero de equipo. En agosto de 2021, mi segundo agresor me vio y pensó que era "guapa" y que "quería una relación conmigo", pero le dejé muy claro que no estaba interesada. Aun así, coqueteaba e intentaba hablar conmigo, pero yo seguía rechazándolo. Dejó de intentarlo, y con el tiempo nos llevamos bien y poco a poco empezamos a ser amigos. El 13 de abril de 2022, me invitó a "comer". Mintió y, en lugar de eso, me llevó a un aparcamiento público vacío. En cuanto aparcó, me agarró la cara, me besó y me tocó por dentro de la camisa y los pantalones. No me pidió permiso ni una sola vez. Intenté apartarme, pero él seguía acosándome y me preguntaba más de dos veces: "¿Por qué te alejas?". Le dije: "No quiero hacer nada". Intentó convencerme. Dije: "No". Entonces tuvo la audacia de preguntarme: "¿Por qué?". Solo dije: "Estoy cansada". Aunque mi segundo agresor se detuvo, siguió violando mis límites. Después de rechazarlo varias veces, mentirme y alejarse, afirmó: "Sabía que no era bienvenido, pero lo hizo de todos modos porque no tenía nada mejor que hacer". Después, me dejó en la escuela. No pude callármelo más. Fui al baño para llamar a mi prima. Empecé a llorar y le conté todo. Mi prima estudiaba en la misma universidad que yo. Fue la primera persona a la que se lo conté. Desde que se fue, necesitaba hablar con alguien en el campus. Caminé por el campus llorando. No sabía a quién acudir. La gente me miraba de forma extraña. Fue entonces cuando me encontré con mi amiga. Me llevó al vestíbulo de su dormitorio. Le conté todo mientras me consolaba durante mi ataque de pánico. Después de dos horas, me tranquilicé y me fui a casa. Una vez en casa, me acosté y dormí todo el día. A la mañana siguiente, tuve que contárselo a mi madre. Se lo conté todo. Hay mucho más en la historia. Ojalá pudiera decir que se hará justicia, pero esta historia termina de otra manera. Salieron libres y siguieron asistiendo a mi antigua universidad, lo que me dejó sin otra opción que transferirme. No podía quedarme sin temer encontrarme con mis atacantes. Nada de esto ha sido fácil. El proceso legal, la hospitalización, el cambio de universidad y el susto del embarazo. Mis gritos mientras tomaba la mano de mi defensora durante el examen médico siempre me perseguirán. Cada día después de eso fue más difícil. Tuve que cortarme el pelo largo por los flashbacks. Tengo pesadillas. Siento pánico cada vez que estoy cerca de un hombre. Me siento utilizada y repugnante todo el tiempo. Ya no sé cómo ser ni conectar con la gente. Algunas amistades ya no son las mismas porque prefieren mantener las distancias. Mi prima no me cree. Las reacciones que recibí de la gente me han afectado mucho. Tengo amigos y mucha gente que me cree y me ha apoyado. Pero algunas reacciones de mi propia familia me impactaron y me sorprendieron. Su respuesta fue casi tan mala como la propia agresión. Ya no soy la misma persona que solía ser. Nunca podría explicar lo que paso a diario. Ocho meses después, mi ansiedad y depresión han empeorado, y ahora tengo TEPT. Lo tomo día a día. Algunos días son más difíciles que otros. Pero lo estoy intentando y trabajando en mí misma. Estoy en terapia, tomando medicamentos y sigo yendo a la escuela. A veces todavía siento que fue mi culpa. A veces me siento avergonzada de haber sido agredida. Lo que pasó es una carga enorme para mí. He debatido numerosas veces si compartir esto por miedo a ser juzgado, pero aquí estoy.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.