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サバイバーのストーリー
私にとって初めての恋愛は愛だと思いました。
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
被害者として、私たちは自分自身と心を守る必要があります。どんな被害者も、それは決してあなたのせいではないと知るべきです。あなたは頭の中で大げさに考えていたわけではありません。相手が年上、年下、あるいは何かが違うからといって、それが「違う」とみなされることはありません。あなたはとても強く、愛されています。
いやしのメッセージ
癒しは、私が人生に注ぐ努力です。性的暴行は、私や誰かを定義するものではありません。私自身の物語こそが、私の物語であり、誰もがそうであるように。忘れてしまう時期もあれば、最も辛い時期もあります。あなたが今日費やした努力はすべて、生き延びたからこそ、大切なのです。
13歳、中学1年生の時、初めての彼氏に性的暴行を受けました。付き合っていた間、何度も何度も。何がおかしいのか気づいたのは数ヶ月も経ってからでした。気づいた後、深い鬱状態に陥り、絶望感に襲われました。暴行について話した後も、彼は学校で人前で暴行を続けました。先生や職員は私の言葉を信じてくれず、「執着」していると見なされるからと、話すのをやめるように何度も言われました。私は二人の女の子と友達になり、その後、二人の女の子が事務室に行き、私が性的暴行について嘘をついたと言い出しました。私の味方は誰もいませんでしたが、彼の味方になった友達はもっと多くいました。彼が何度も私を性的暴行した時、誰もそばにいてくれませんでした。どうしてこんなに多くの人が、こんなことをした私を支えられるのでしょうか？私は罵倒され、いじめられました。何年も経った今でも、一部の人にとっては笑い話です。たとえ自分が許したとしても、性的暴行は依然として罪に問われます。体は自分を守るために反応します。若い頃の私は、若い恋愛関係で最悪の事態が起こるとは思っていませんでした。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。