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サバイバーのストーリー

私は10歳のとき親友から性的虐待を受けました。

オリジナルストーリー

私(24歳、男性)は10歳の頃、親友から性的虐待を受けました。当時私は小学3年生でしたが、留年しなければならなかったため、友人たちと多くの連絡が途絶えました。しかし、加害者である友人の一人とは連絡を取り続け、友情は大きく深まりました。彼の家にいた時、彼は私にゲイポルノを見せました。これが性教育の授業以外で性の話題に触れた初めての経験でした。私はそのことにあまり興味がなく、その日はそれ以上何も起こりませんでしたが、今にして思えば、その友人は様子見だったのかもしれません。数週間後、私たちは私の家にいました。そこで虐待が起こりました。私は集合住宅に住んでいて、母はメインのアパートの2階下にアパートを1つ借りていました。父はそこに事務所を移すことができ、訪ねてきた家族のためにゲストルームを用意できたのです。私はそこに鉄道模型も置いていて、私と友人はそこで多くの時間を過ごし、鉄道で遊んでいました。冬のある日、私たちは近くの丘でそり遊びに行くことにしました。丘へ行く途中と帰る途中、友達がポルノビデオで見たものを一緒に試そうと私を誘いました。最初は10歳でこういうことに興味がなかったので断りましたが、友達ならこういうことは普通のことだと教えてくれ、最終的には同意しました。家に戻ってからも彼はまだ私を説得しようとしました。私はこういうことはしたくなかったのと同時に、彼を友達として失うのが怖かったのを覚えています。当時、彼は私の古い友人の中で唯一連絡を取り続けていた人だったからです。私たちはキスをし、乾いた腰を動かし、私が彼の上にのしかかり、お互いの局部をこすり合わせたのを覚えています。でもその友達は私とセックスもしたかったので、オーラルセックスをするように説得しました。その後、彼は私を説得してアナルセックスをさせようとしました。彼は、このために私がシャワーを浴びて体をきれいにするよう望んだが、幸いにも私は「はい」とは言わず、3回目の説得の後、彼はどういうわけかそれを受け入れた。しかし彼は、その代わりに再びオーラルセックスを望んだ。それに対して私は「はい」と言ったので、彼は私に襲い掛からなかった。しかし、最初は彼から離れてベッドの端や壁の角に移動したのを覚えています。今でも時々、冷たい壁紙が背中に触れるのを感じます。私はこのことでとても混乱していたのを覚えています。15年経った今でも、他の人との親密な関係が怖くて、誰かとベッドに横になったり、半裸で抱き合ったりするだけでパニック発作を起こします。私は、これらのことを強制されたわけではなく「はい」と言ったので、とても罪悪感を感じていました。でも今は、自分が子供で、何が起きているのか本当に分かっていなかったこと、そして彼が私の信頼と知識不足を悪用したことを、よく分かっています。早く良くなって、このことから立ち直れることを願っています。生存者の皆様にも幸運が訪れますように。何が起こったにせよ、それは私たちのせいではありません。

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    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。