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Historia de un superviviente

Mi mejor amigo abusó sexualmente de mí cuando teníamos 10 años.

Historia original

Yo (24, hombre) sufrí abuso sexual por parte de mi mejor amigo cuando teníamos 10 años. Estaba en tercer grado y tuve que repetirlo, así que perdí mucho contacto con mis amigos. Seguí en contacto con un amigo, el agresor, y nuestra amistad creció mucho. Cuando estaba en su casa, me mostró porno gay; esa fue la primera vez que toqué el tema del sexo fuera de la clase de educación sexual. No me interesó mucho y no pasó nada más ese día, pero en retrospectiva, creo que mi amigo quizás estaba tanteando el terreno. Unas semanas después, estábamos en mi casa, donde ocurrió el abuso. Vivía en un edificio de varios pisos, y mi madre había alquilado un apartamento dos pisos más abajo del nuestro, para que mi padre pudiera trasladar su oficina allí y pudiéramos tener una habitación de invitados para los familiares que vinieran de visita. También tenía una maqueta de tren allí, y mi amigo y yo pasábamos mucho tiempo allí y jugábamos con ella. Un día, en invierno, decidimos ir a hacer trineo a una colina cercana. De camino a la colina y de regreso, mi amigo me convenció de probar con él las cosas que vimos en el video porno. Al principio le dije que no, ya que solo tenía 10 años y no me interesaban estas cosas, pero me dijo que este tipo de acciones son normales entre amigos, y finalmente dije que sí. De vuelta en casa, él siguió intentando convencerme, y recuerdo que no quería hacer estas cosas, pero tenía miedo de perderlo como amigo. Porque en ese momento era el único de mis viejos amigos con el que seguía en contacto. Recuerdo que nos besábamos, nos frotábamos en seco, y yo encima de él frotando nuestras partes íntimas. Pero el amigo también quería probar el sexo conmigo. Así que me convenció de practicar sexo oral. Después de eso, intentó convencerme de que lo dejara tener sexo anal conmigo. Quería que me duchara y me limpiara para esto, pero por suerte nunca dije que sí, y después de intentar convencerme por tercera vez, de alguna manera lo aceptó. Pero quería sexo oral otra vez a cambio. A eso le dije que sí, para que no me atacara. Pero recuerdo que al principio me aparté de él, hasta el borde de la cama y la esquina de la pared, y a veces todavía siento el frío del papel pintado en la espalda. Recuerdo sentirme muy confundida por todo esto, y aún hoy, 15 años después, me da miedo la intimidad con otras personas y me dan ataques de pánico incluso con solo acostarme con alguien o acurrucarme semidesnuda. También sentí mucha culpa, porque no me obligaron a hacer estas cosas y dije que sí. Pero hoy sé que era una niña, que no sabía realmente lo que estaba pasando y que él abusó de mi confianza y mi desconocimiento. Espero mejorar pronto y tal vez sanar de esto. También les deseo todo lo mejor a todos los supervivientes. Pase lo que pase, no fue culpa nuestra.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.