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サバイバーのストーリー
どうすれば止められるでしょうか?
オリジナルストーリー
先週、パリで2人の友人と出かけたのですが、彼らにはあの男を連れて行くなと言われました。ある時点で理由を聞いたところ、2人のうちの1人が、2か月前のパーティーでその男が彼女に酒を飲ませてセックスをさせ、彼女が目を覚ますと彼の上に覆いかぶさっていたと話しました。もう1人は、どうやら彼は他の女性にも同じようなことをしていて、女の子がノーと言わなくなるまで酒を飲ませているのだと話してくれました。私はその男を知っています。いつも私の元カレの周りにいるのがわかっています。私たちが一緒にいた時も、彼女が私たちがクラブにいると投稿するとすぐに、彼はどこからともなく現れて、どういうわけか彼女の後をどこにでもついて回りました。だから私は彼女に、名前を明かさずに気を付けるようにと言いました。虐待を受けた友人は問題を起こしたくないし、自分の話が知られるのも嫌だからです。それで…最初、元カレも同じようなことがあったって言ってたから、その話したの。彼女が彼のことをどう表現するか知ってた。「女に優しくない、あの小男」って。それで彼女に聞いてみたら、同じ男のことを言ってた…でも彼女も自分の話は知られたくないみたいで、「彼は正直じゃなかった。悪いことをした。やるべきじゃなかった。残念ながら証明できないけど、私は何も覚えてないから大丈夫」って言ったの。 私はその男を知っている。彼が何をしたか、何をするかも知っている。だから私はただそれを受け入れるしかない。どうして彼は止めるんだろう？うまくいって、誰も何も言わない。それが私を苦しめ、悩ませているのに、何も言えないし、何もできない。友達は彼が行く場所には近づかないように、前に進むように言ったけど、彼が女性に暴力を振るっているのに、なぜ私たちが彼を避けなきゃいけないの？私は彼らと話し合おうとした。彼らにはお酒を飲む権利があるし、安全でいる権利もあるって伝えたのに。彼女たちには、あなたたちだけじゃない、同じ経験をした他の女性たちもいて、同じように孤独を感じている、誰も話を聞いてくれない、でも一緒にいれば彼に対して力を発揮できる、と伝えました。でも、何も変わりませんでした。元妻は、将来のことなんてどうでもいい、ただ関わりたくないだけだ、と私に言ったんです。だからどうしたの？彼女たちの選択を尊重して、次の選択は残念に思うしかないのでしょうか？彼女たちを無理強いしたり、望まないトラブルに巻き込んだりしたくない。だからどうしたの？
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。