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Historia original
No sé. Llevo tres años sin consumir drogas duras y, aunque en la adicción pasan cosas así, ahora me esfuerzo por respetarme y exigir respeto a los demás.
Llevé a una amiga a la reunión del arcoíris (acampar) por unos días porque nunca había estado. Tengo una autocaravana con una vida cómoda y comodidades. Se aprovecharon de mi amabilidad, pero tengo responsabilidades en eso porque me abrí a eso. Lo que me molesta tanto es... que no le di ninguna razón para pensar que algo sexual sucedería entre nosotros (sin mencionar que estaba en mi período) en ningún momento. Tuvimos un trío con un interés compartido hace 2 meses, pero se puso rara al respecto, así que dejé todo contacto sexual con ella después de eso. En el viaje de una semana, a menudo dormí en otro lugar porque había poco espacio en mi cama para mí. La última noche que estuvimos en la reunión, yo estaba en 5 dosis de ácido y llovía a cántaros de vez en cuando. Me metí en mi cama horas después que ella, asegurándome de que su perro estuviera entre nosotros. No estaba realmente dormido y sentí su mano arrastrándose. Intenté fingir que estaba dormido y moverme para bloquearlo unas cuantas veces, pero no se detuvo hasta que tocó entre mis piernas, tenía mis hormigas encendidas. Finalmente, salté y grité. Dijo que estaba tratando de asegurarse de que no estuviera acostado sobre su perro, pero eso es una mierda. Nunca dejaría a un hombre en mi cama que cruzara los límites de esa manera y si un hombre me hiciera eso, lo habría pateado en la cara un par de veces y luego dejaría que los niños se encargaran. Pero esta era una mujer a la que llevé a rainbow y sentí mi responsabilidad de asegurarme de que estuviera segura y cómoda. Ahora me siento totalmente irrespetada y violada en mi casa y mi cuerpo. Me aseguro de que no haya hombres cerca que me hagan sentir insegura nunca más y realmente no esperaba esto de una mujer. Incluso dormí en la silla anoche. ¿Me estoy pasando de la raya? Ayer me dijo un par de veces que esperaba que otro amigo nuestro no se sintiera aprovechado cuando tuvo sexo con él borracho, porque se ha distanciado de ella desde esa noche... Habíamos hablado de eso semanas atrás y le dije que no suele ofenderse cuando las mujeres se le insinúan, incluso borrachas. Pero ¿por qué lo volvería a mencionar dos veces al día siguiente? Conduje día y noche para llevarla de vuelta a su coche y le pedí educadamente que sacara sus cosas de mi furgoneta y se fuera, aunque le di una razón diferente. ¿Me estoy volviendo loca?
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.