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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados solidarios.
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Unos minutos después
A veces las palabras no bastan y necesitas una metanarrativa para explicar tus pensamientos a los demás y, en última instancia, a ti mismo. Disculpa la confusión; es un ataque real de mi subconsciente.
Unos minutos después
Nunca pierdas de vista a Dios; él es el único sanador verdadero si estás dispuesto a dejarlo entrar en tu vida. En mi opinión personal, y con todo respeto, puedes tener la religión que quieras o no tener ninguna.
La sanación lo es todo.
A veces las palabras no ayudan y necesitas una metaficción para explicar tus pensamientos a los demás y, en última instancia, a ti mismo.
Historia original
Nunca pierdas de vista a Dios; él es el único sanador verdadero si estás dispuesto a dejarlo entrar en tu vida. En mi opinión personal, y con todo respeto, puedes tener la religión que quieras o no tener ninguna.
Todo
Fecha Querido Ser Interior, Vi una tenue lámpara a lo lejos. Quería acercarme, así que me acerqué flotando. El aire helado me calaba hasta los huesos, y mis oídos me dolían muchísimo. Necesitaba estar allí, pero el dolor se volvió insoportable. Tuve que detenerme y retroceder un poco, flotando lejos de la tenue luz que tanto anhelaba, que tanto necesitaba. Pero esta vez no podía soportar acercarme demasiado. Todo se sentía diferente. Desde que Nombre se fue, el dolor se intensificó. Ya no podía bloquear nada. Pero sabía que necesitaba ver qué era esa luz, así que acepté el dolor punzante en mis oídos y mejillas. Incluso mis dedos de los pies y mis pies dolían de agonía por el frío y la nieve. El dolor se intensificó al divisar la casa. Gritaba de dolor, pero me ignoré para poder ver qué era. Era diferente, y eso me asustaba. ¡BOOOF! De repente, mi cuerpo se estrelló contra el mismo techo que antes, golpeándose con la rodilla derecha. Al impactar, mi cuerpo se aferró al techo de mi yo interior. Me quedé allí tumbado unos minutos, intentando asimilar lo sucedido. Pensé que esa luz era diferente y segura, así que decidí dejarme llevar, sin saber qué acababa de liberar, sin saber qué me esperaba al otro lado. Lentamente, me llevé las manos a la cara para ver por qué me carcomían con un dolor sordo. Sangre, sangre carmesí, goteaba de mis manos. Mis ojos se abrieron desmesuradamente. Tenía las palmas de las manos cortadas de forma brutal; pequeños cortes se entrelazaban formando una gran red de heridas, mientras la sangre rezumaba como una botella de kétchup recién abierta a la que se le aplica demasiada presión, provocando que se derrame. Mientras mi yo exterior observaba la maraña de cortes en mis manos, una voz interrumpió mi intensa concentración, pero al hablar, los punzantes dolores del frío volvieron a mis mejillas, orejas y dedos de los pies. Un dolor sordo y agudo, como un escozor agudo. «¡Oye!». Era mi yo interior, que corría hacia el satélite que servía de escalera. Parecía aterrorizado, pero también parecía querer ayudar. «¡Baja, necesito hablar contigo, ahora mismo!». Dijo con calma la primera parte, pero gritó agresivamente: «¡Ahora mismo!». Mi yo exterior gimió de dolor. —No puedo, tengo las manos destrozadas —dijo apretando los dientes. —Baja, cae si es necesario, te necesito ahora mismo. Sé que ayer estaba furioso, pero hoy… ¡Solo baja, no me importa cómo pase! —Quiero que Nombre vuelva, entiendo lo que estaba haciendo, pero esto… esto se siente demasiado diferente. —El Juez y el Monstruo se están asfixiando dentro, ahora hay un Monstruo diferente y aún no sé quién es. No quiero ir solo ni acercarme demasiado, ya no sé qué está pasando —añadió su yo interior, tiñendo lentamente su voz de inquietud. Los ojos del yo exterior se abrieron de par en par, presa de la aprensión. Intentó hablar, pero no le salió nada, solo ahogándose en preguntas monosilábicas, luchando por salir a la vez. De repente, el yo exterior perdió el agarre del techo helado y dentado y se estrelló contra el suelo con un golpe sordo, violento y profundo. Su cuerpo se agitaba en el aire justo antes de estrellarse contra el frío suelo nevado de la realidad. ¡PLAF! “¡Yo exterior! ¡No, te necesito vivo!” El yo exterior comprendió que el impacto contra la realidad había dolido, pero era necesario para ver quién era ese monstruo, con manos ensangrentadas y minuciosamente cortadas o no. Dos manchas de sangre carmesí quedaron en la nieve mientras intentaba levantarse lenta pero infructuosamente. “Levántate”, dijo el yo interior con voz áspera e impaciente. Ahora no había tiempo para procesar nada, pues el mundo me exigía que me moviera, aunque no debía. De repente, sentí dos manos que me llevaban bajo las axilas, levantándome con un movimiento lento y torpe, ya que el yo interior no tenía la fuerza suficiente para levantarme por completo. Simplemente me arrastró con dificultad hacia la puerta que se aproximaba. Solo para que yo me ocupara de este nuevo monstruo por él, sin tener voz ni voto en el asunto. “No, por favor, por favor, no”, balbuceó lentamente su yo exterior mientras era arrastrado con dificultad por la nieve. Luego lo arrastraron un escalón hasta la terraza, justo antes de la puerta interior, con los pies arrastrándose como un tenedor clavado en puré de patatas. Su yo exterior podía ver la tenue luz de la sala de estar, contigua a la cocina, brillando cada vez más; su pavor se intensificó, pero no había nada que pudiera hacer, ahora estaba destrozado por su yo interior. A medida que se acercaba, arrastrándose hacia la puerta, su estómago se salió de su cuerpo junto con sus intestinos. Permanecieron allí mientras su cuerpo avanzaba. Ese monstruo no era él mismo, era otro hombre. Alguien que reconoció. Sus intestinos y su estómago no se movieron mientras eran arrastrados lejos de su cuerpo. Sin embargo, todo volvió a su lugar cuando, de alguna manera, se puso de pie con rapidez y precisión. Sus ojos se desorbitaron de inmediato, moviéndose rápidamente, mientras su respiración se aceleraba tanto que amenazaba con asfixiarlo y matarlo en el acto. Reconoció a ese hombre; era... Su yo exterior odiaba ese término: violador. De repente, gritó de tormento mientras bajaba la mirada; sus manos estaban cubiertas de sangre fresca. Luego, sintió un agudo pinchazo en la ingle y en su interior, "allí abajo". Sintió ese pánico profundo que solo había experimentado dos veces en toda su vida. Un miedo primigenio que jamás podría explicar, por mucho que lo intentara. Su yo exterior quiso agarrar el pomo, pero literalmente no podía. No con las manos en ese estado. "¿Adelante, qué esperas?", dijo su yo interior con indiferencia, pero con suavidad. Mientras su yo exterior se acercaba a la puerta, tropezando a medias en los dos largos escalones de madera, el nuevo monstruo giró lentamente su atención y su cabeza hacia él con una mirada fría, vacía y fría, como el acero. Este monstruo no tenía nombre; no, ni siquiera era humano, solo lo parecía. Fue profundamente perturbador para su yo exterior. ¡ZAS! De repente, algo lo atacó desde su izquierda, llevándose consigo a él y a aquel ser misterioso. Su cuerpo cayó rígido; giró la cabeza en el último segundo justo antes de que ambos impactaran contra la cubierta. Un momento... Era el Monstruo quien lo había atacado, mientras el nuevo monstruo observaba desde dentro. ¿Cómo había salido el Monstruo del exterior?, pensó el Ser Exterior.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.