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オリジナルストーリー
特にすべてのサバイバーの皆さんへ:私はあなたを信じ、支えます。トランスジェンダー(ノンバイナリーを含む)のサバイバーの皆さんへ、私は無性生殖者として、あなたを信じます。私はあなたを見ています。私はあなたです。加害者が男性ではなかったすべてのサバイバーの皆さんへ:私はあなたを信じます。私はあなたを見ています。私はあなたです。
癒しとは、ここにいられること、そしてこの物語が誰かの心に何が起こったのかを思い起こさせるきっかけになればと願うこと。癒しとは、それを私のアートや文章に表現すること。
一番簡単に説明すると、友情が破綻したということです。セラピストはDVの始まりだと説明してくれました。残念ながら、インターネットでは「有害な」友人の話しか出てこず、友人から身体的、精神的、そして性的虐待を受けた私自身に関する話は見つかりませんでした。私はノンバイナリーで30代、加害者は男性でもなかったため、状況はさらに複雑になりました。女性から虐待を受けた男性の証言を読んだり、LGBTコミュニティにおけるDVについて読んだり、虐待とみなされる基準のチェックリストを定期的に確認して、それがどれほどひどいものだったかを自分に言い聞かせたりと、様々な情報源から感情的な裏付けをまとめてきました。結局のところ、私はほとんどの場合、被害者として完全に孤独を感じています。私たちは大学で出会い、私は彼女と本当に友達になりたかったので…もっと一緒に過ごすようになりました。最初の頃は彼女は私とたくさん遊びたがり、頻繁にオンラインになっていることを要求し、実際には連絡が取れないにもかかわらず、私がソーシャルメディアに投稿しているのを見るとメッセージを送ってきました。彼女に好かれるのは特権のように感じました。なぜなら、彼女はほとんどの他人を憎み、他人が時々どれほど愚かであるかを話すことに何の抵抗もなかったからです。そして、虐待的な関係にありがちなことですが、事態は徐々にエスカレートしていきました。彼女は、私が起きていたい時間よりもずっと遅くまで起きていることを本当に望んでいて(罪悪感を抱かせようとしたのです)、匿名性を保つために秘密にしておかなければならない話題や活動を持ちかけ、私の境界線を侵害しました。しかし、他の被害者と話した後で、これは性的虐待の一側面だったと言えるでしょう。それは強制やセクスティングに似たものでした。ある時、彼女は衝動的な退屈から、私を硬い木の床に押し倒しました。彼女は私を複数回(体を触るなど)性的暴行を加えましたが、合計で3回だったと思います。そのうちの最後の最悪のものはほぼ10年前のことでした。私はその日からほぼ3日間震えが止まらず、20代前半の大部分が消えてしまいました。彼女とは関係のないトラウマ的な要素もこの頃はいくつかありましたが、私があまり覚えていないのは、彼女のせいかもしれないと気づくのにこんなに時間がかかりました。これを書いている時点で、彼女をゴーストしてから約7年が経ちました。誰かをゴーストすることがいかにひどいことかと人々が話すたびに、私はそれが彼女から離れる唯一の適切な方法だったと叫びたくなります。トランスフォビアの人々が性暴力は男性による暴力だけだと主張するたびに、私はすぐに自分の経験を疑い始めます。友人から虐待を受けた人のためのリソースを探そうとすると、陰口を叩いたり噂話をしたりする友人に関する記事ばかりが出てくるので、もうこのことについて話すのを完全に諦めたくなります。トランスジェンダーのサバイバーのためのスペースはまばらです。彼女の行為と私の性的指向の違和感をどう折り合いをつければいいのかわかりません。そもそも私が望んでいない体の部位にまで及んでいたら、本当に数えられるのでしょうか?彼女によるグルーミングの大部分が完全にオンライン上で行われていたとしても、数えられるのでしょうか?今これを書いている今でも、彼女が何らかの形で知って、何年も経ってから連絡を取ろうとしてきて、こんなことは何もなかったと私を納得させてしまうのではないかと不安です。でも、本当に起こったんです。本当に起こったと確信しています。こんなレベルでこのことについて話すのは滅多にないですから。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。