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Historia de un superviviente

#312

Historia original

Mensaje para un superviviente

Para todas las sobrevivientes en particular: Les creo y les apoyo. Para todas mis compañeras sobrevivientes trans (incluidas las no binarias), como persona agénero: Les creo. Les veo. Soy ustedes. Para todas mis compañeras sobrevivientes cuyos perpetradores no fueron hombres: Les creo. Les veo. Soy ustedes.

Mensaje de sanación

Sanar es poder estar presente y esperar que esta historia ayude a alguien a comprender lo que le sucedió. Sanar es plasmarlo en mi arte y mi escritura.

La forma más sencilla de describirlo es que fue una amistad que se fue a pique. Un terapeuta lo describió como el comienzo de una situación de violencia doméstica. Lamentablemente, internet solo encuentra historias de amigos "tóxicos" y no encuentro nada sobre mí que haya sufrido abuso físico, emocional y sexual por parte de un amigo. Soy no binaria, tengo unos 30 años, y mi agresor tampoco era hombre, lo que añade otra capa de complejidad. Reúno la validación emocional con varias fuentes: leyendo testimonios de hombres que han sido abusados por mujeres, leyendo sobre violencia doméstica en la comunidad LGBT, repasando regularmente listas de verificación de lo que se considera abuso para recordarme lo grave que fue. Al final, me siento completamente sola como superviviente la mayoría de las veces. Nos conocimos en la universidad y yo quería ser su amiga, así que... empezamos a salir más. Al principio, ella quería pasar mucho tiempo conmigo y me exigía que estuviera conectada con frecuencia, enviándome mensajes si me veía publicar en redes sociales sin siquiera estar disponible para ella. Sentía un privilegio caerle bien, porque odiaba a la mayoría de la gente y no tenía reparos en hablar de lo estúpidos que podían ser a veces los demás. Y, como suele ocurrir en las relaciones abusivas, la situación se intensificó gradualmente. Violó mis límites al querer que me despertara mucho más tarde de lo que yo quería (culpándome), introduciendo temas y actividades que, por anonimato, debo mantener en secreto; pero diré que, después de hablar con otras supervivientes, esto fue un aspecto del abuso sexual. Era parecido a la coerción y al sexting. Por aburrimiento impulsivo, una vez me empujó contra un suelo de madera. Me agredió sexualmente más de una vez (manoseándome), creo que tres veces en total, la última y peor fue hace casi diez años. No pude dejar de temblar durante casi tres días después de que ocurriera, y gran parte de mis veintitantos ya se han ido. Había otros factores traumáticos no relacionados con ella que estaban ocurriendo en esa época, pero me ha llevado tanto tiempo darme cuenta de que quizá la razón por la que no recuerdo mucho se deba en gran parte a ella. Al momento de escribir esto, han pasado unos siete años desde que la dejé de lado. Siempre que la gente habla de lo horrible que es desviar la mirada de alguien, quiero gritar que era la única manera que sentía apropiada de separarme de ella. Siempre que los transfóbicos insisten en que la violencia sexual es únicamente violencia masculina, no pasa mucho tiempo antes de que empiece a dudar de mi propia experiencia. Cuando intento buscar recursos para personas maltratadas por amigos y solo encuentro artículo tras artículo sobre amigos malintencionados y chismosos, me dan ganas de dejar de hablar de ello por completo. Los espacios para sobrevivientes trans son escasos. No sé cómo reconciliar mi disforia con lo que ella hizo porque, ¿puede realmente contar si involucraba partes de mi cuerpo que ni siquiera quería en primer lugar? ¿Puede contar si gran parte de cómo me acosó fue completamente en línea? Incluso ahora, escribiendo esto, temo que de alguna manera lo sepa, que intente contactarme después de todos estos años y me convenza de que nada de esto pasó. Pasó. Lo sé. Rara vez hablo de ello a este nivel.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.