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サバイバーのストーリー

いとこの家でのお泊まり会

オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

物事は最悪に見えるかもしれないが、信じ難いほど良くなる。

いやしのメッセージ

物事を手放すことができる

自分が何歳だったのかは覚えていません。子供の頃の記憶はほとんどぼんやりしていますが、はっきりと覚えている瞬間がいくつかあります。小さかった頃、たぶん小学1年生か2年生、7歳か8歳くらいだったと思います。当時は携帯電話もiPadも何も持っていませんでした。両親は時々テレビを見させてくれました。いとこがいて、よく泊まりに来てくれて、私たちは親友みたいな関係でした。彼女には兄がいました(2、3歳年上だったと思いますが、長く連絡を取り合っていませんでした)。彼がすごくかっこよかったのは分かってる。彼はすでに難しい本を読めたし、携帯も持っていてゲームもしていた。何がきっかけでSAになったのか、どうやってそうなったのかは分からないけど、叔母が私に従姉妹か従姉妹の弟と寝たいかと聞いてきたことだけは覚えている。叔母の弟がずっと「一緒に寝たら楽しいよ」って言い続けていたので覚えている。私は「うん」と言って彼のベッドに登り、隣同士で寝るはずだったのに、彼は私の服を脱がせて毛布の下で私を触った。何が起こっているのか分からなくて、ただ彼の携帯でゲームをしたり、きれいな絵が載っている彼の本を見させてくれたことが嬉しかった。こんなことが何回あったかわからないけど、何回かは間違いなくあったと思う。ただ記憶がごちゃ混ぜなので正確な回数は言えないんだ。ある時、彼は私を無理やりベッドに寝かせ、テレビでアニメを見させ、私にズボンを脱がせました。そして彼もそれをやりました。彼は私のズボンを触り、「気持ちいいか」と聞いてきました。それから彼は私に彼の上に寝るように言い、私たちが触れ合ったりしました。当時は不快で、何が起きているのか全く分かりませんでした(性教育や思春期教育の本を読んだことがなく、両親も何も説明してくれませんでした)。だからその年齢の私は、本当に何も知りませんでした。不思議なことに、私が何が起こったのか気付いたのは、何年も経ってから、水着でプールに入っていたとき(10歳くらい)、他のいとこが冗談で私の陰部を触ったときでした。その時はそれが間違っているという意識が少なくとも少しはあったので、嫌悪感と奇妙さを感じたのを覚えています。その日はたくさん泣いたことを覚えています。 13歳の頃、15歳になると婦人科に行って処女かどうか調べられるとネットで読んだのを覚えています。自分が小さい頃に経験したことがバレたらどうしようと怖かったのを覚えています。なぜか、こんなことが起きなければよかったと思っています。些細なことで、他の人みたいに暴力的でもなかったし、怪我もしませんでした。でも、今でも苦しんでいます。以前は男性が怖くて、それから憎しみ始めました。自分の性別に常に悩み、自分の体がもう自分のものではなく、ただの物、プラスチックのマネキンのように感じてしまうこともあります。母や周りの人も含めて、人が私に触れるのも嫌でした。長い間、人から受けられる唯一の身体的な愛情は握手だけでした。キスやハグなんて考えただけでも嫌悪感を覚えました。性的トラウマを抱えた人が私から離れないと、吐いていました。犬に「座れ」と言われると、まるでそのように吐いていました。そして今は、誰ともデートできないし、これからもできないと思います。まあ、長々と話すのはこれくらいにして…ただここに書きたかっただけなのですが、予想以上に長くなってしまったのです。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。