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サバイバーのストーリー
彼女は私を傷つけたが、なぜ
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
現時点ではございません。
いやしのメッセージ
あれからほぼ 1 年が経ちましたが、私はまだ混乱しています。彼女がなぜそんなことをしたのか、彼女はそれで何を得たのかと問い続けています。なぜなら、私はそれで何も得られず、自信をかなり失い、今とても変な気分です。癒すということは、今ずっと私の背中に残っているこの変な感覚を少しずつ取り除くことを意味するのだと思います。
私が経験したことはハラスメントだと思いますか。注目を求めていたわけではなく、ただ仕事が欲しかっただけです。人事部に報告したところ笑われ、翌日仕事場では同僚から嘲笑され、冷ややかに見られ、結局辞めざるを得ませんでした。私は男性で、倉庫での新しい仕事に9週間しか続かなかったのですが、最初の1週間で、その職に就いて24年（この仕事では5年）のベテランの女性上司と私は、以前2人とも違う時期に同じ会社で働いていたことや、この新しい会社で働くことが新鮮でリラックスした変化だったことなどを話し始めました。話しているうちに、彼女が私の背中の真ん中を手でまっすぐ上下にさすり始めたのが、すべてが始まった日でした。その後、彼女は3回も私の背後から近づき、データ入力ミスをした私を両手で首に回し、私のそばを通り過ぎるときに背中を軽く叩き、話しかけるために私の太ももに手をぶつけてきました。彼女は同僚の前で倉庫で一緒に踊ろうと誘ってきましたし、ある日は在庫管理のために箱をスキッドに載せているときにベルトが外れた時に、彼女を鞭打つつもりかと聞いてきました。ある日、箱をスキッドに載せていたとき、箱の底が割れて床にガラス瓶が割れました。それを見た彼女は私に近づくように言ったので、私が近づくと、彼女はふざけて私を平手打ちしました。この前、輸送用にガラス瓶を保護するために気泡緩衝材を巻いていたとき、使っていた床の足元に大きな気泡緩衝材のロールがあったので、彼女がローラーコンベアの反対側まで手伝いに来て、私を見て「ちょっとちょうだい」と言ったので、私がかがんで彼女に気泡緩衝材を取ってこようとしたとき、彼女は「私がそこまで下に行って気泡緩衝材をもらうと思ってるなら、あなたは正気じゃない」と言った。私は彼女には何も言わなかったが、困惑した彼女を見て、心の中で「あなたが私の足元まで降りてきて気泡緩衝材を取るとは思っていなかった」と思っていたが、彼女は何か別のことを言っているように感じたので、もしかしたら私が間違っているのかもしれない。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。