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Our Waveへようこそ。
ここは、トラウマや虐待を経験したサバイバーが、支えとなるアライとともにストーリーを共有する場です。
このページのコンテンツには、トラウマ、虐待、暴力などの繊細なテーマの描写が含まれている場合があり、18歳以上の方を対象としています。読む際は、ご自身を大切にしてください。
サバイバーのストーリー
かつて信頼し愛していた人にレイプされたと思ったら、今度は家庭裁判所制度によって再びレイプされたような気分です。
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
これは辛いけれど、正直な話です…もう二度とセックスを楽しめないと思っていました。でも、もうそんなことはないと、信頼をもって示してくれる男性に出会ったんです。
いやしのメッセージ
本当のところ、もう彼を憎んではいません。ただ、気の毒に思います。私にとっての癒しとは、誰かに尾行されているかもしれないという恐怖から、後ろを振り返ることなく、再び自由を感じられるようになることです。
私をレイプした男は、私の娘の父親で、娘も絞殺しました。この男には二つの側面があり、一つは美しく、愛情深く、とても穏やかな面、もう一つは暴力的で人を操る面です。誰にも信じてもらえないと思って怖くて、誰にも言えませんでした。友達だと思っていた人たちは、割れたガラスや、私の背丈より上のドアに殴られた跡を見ました。私がどれほど体調を崩し、自殺未遂をしたかも見ていました。家を出てから数ヶ月経って、私と子供たちが経験したことの深刻さに気づきました。でも、私は子供たちのために家を出ました。本当はまだ彼を愛していましたが、子供たちへの愛の方が大きかったのです。裁判手続きは、虐待そのものを生き延びるよりも、さらに辛いと言っても過言ではありません。素晴らしい人たちや、とても支えてくれる裁判官にたくさん出会いましたが、悲しいことに、警察の報告書やビデオが紛失したり、面会交流センターが嘘をついたりするなど、腐敗した人たちにも出会いました。正直、今でも信じられない思いで、ショックで体調を崩してしまいました。裁判官と弁護士は知り合いで、大規模なガスライティングが行われています。私は完全に恐怖を感じており、名乗り出なければよかったと思っています。恥ずかしながら、もし私が読者だったら、この話は信じないでしょう。しかし、これは私の人生を囚われの身にしてきた私の物語です。多くの人が私のかわいそうな子供たちのことを心から考えずに嘘をついたので、誰も信用できないと感じています。私はもう怖がることにうんざりしています。 この国私たちを守るべき人たちによって沈黙させられている人はたくさんいます。私は家庭裁判所を心から信頼したいのですが、私たちが経験したことを経験した他の人たちの話を読むと、名乗り出た罰として子供たちに何が起こるのか怖くなります。この男性との間には子供が一人いますが、全部で4人の子供がいます。私たちが生き延びたのに、残りの子供時代がさらに奪われる危険にさらされていることを、誰も本当には知らないでしょう。私はなんて世間知らずだったのでしょう。
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Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。