0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
オリジナルストーリー
大変だとは思いますが、決して諦めないでください。あなたは一人ではありません。
私にとって、癒しはすべてを意味します。いつかフラッシュバックに悩まされることなく目覚め、悪夢を見ずに安らかな眠りに就ける日が来ることを心から願っています。PTSDから立ち直り、ようやく自分らしくいられるようになるまで、長い道のりだとは思いますが、
日時 彼(刑務官)とデートに行きました。友達として知り合うチャンスだと思っていたのですが、結局は断片的にしか覚えていない、恐ろしい夜になってしまいました。彼は白いピックアップトラックで私を迎えに来てくれました。車内はコロンとウィンターフレッシュガムの匂いがしました。この二つの匂いは一生忘れられないでしょう。彼は行き先も聞かずに、私を薄汚い安酒場に連れて行きました。すでに不安を感じていたので、何も言わなかったことを今でも後悔しています。最初の一杯、ラムコークを注文しました。私のグラスはコーヒーカップよりも小さかったことを覚えておいてください。私たちは話し始め、彼はかつて軍隊にいたことを話しました。彼は一生懸命私を説得し、感銘を与えようとしているようでしたが、私はそれには乗れませんでした。飲み物の味は以前と変わりませんでした。最初の一杯をほぼ飲み終えた頃、彼はもう一杯飲むかと尋ねてきたので、私はそれに応えました。彼はまた別のラムコークを持って戻ってきて、ダーツをやらないかと誘ってきたので、またもや同意した。彼が持ってきた2杯目のラムコークを一口飲んだ途端、めまいがして、疲れて、力が入らなくなってきた。まだ何も言わず、ダーツを続けた。その頃には、彼は3杯目をくれたが、一口も飲んだかどうか覚えていない。「家に帰りたい」と言ったのは覚えている。そして、彼の白いピックアップトラックの脇のドアから出発した。助手席に入ったことはもちろん、後部座席に入ったことさえ覚えていない。目がぱちくちと開いたり閉じたりして、目が覚めると彼の顔が目の前にあった。私をレイプしている。ショックで凍りついた。彼の言葉に嫌悪感を覚えた。彼が言い終わると、タオルを私にかけ、「身を清めろ」と言った。裸の私の体に靴を投げつけ、「さあ、家に連れて帰る」と言った。気温は摂氏20度。見慣れた駐車場で裸だった。服を着ると、彼は私を家まで送ってくれた。言葉は交わさなかった。家に着くと、すぐにシャワーを浴びて泣いた。私は処女だった。彼は私の純潔を奪い、二度と取り戻すことのできないものにした。デート2回目、そして時間2回目 オフィスで座っていると、彼は予告もなく入ってきて、ドアのそばの椅子に座った。私は不安を感じて顔を上げた。「何をしているの?」と尋ねた。彼は椅子から立ち上がりながら答えた。「お前がこのチンコを欲しがっているのは分かっている」。彼は私の席と壁と机の間に私を挟み込み、逃げ場を失わせた。彼はズボンのジッパーを下ろし、私の髪を掴み、無理やりオーラルセックスを強要した。今回は、レイプの間ずっと意識があった。押したり、えずいたり、首を絞めたりしても、彼は私にさらに力を加え、痛みを感じさせただけだった。彼の力は耐え難いものでした。それが終わると、彼はウィンターフレッシュの銃片を私に投げつけ、立ち去りました。泣きながら、汚れた、罪悪感、そして恥ずかしい気持ちを感じながら、私は気持ちを切り替えて一日を終えました。同じ男に一度ならず二度も犯されました。一度は職場外で、そしてもう一度は職場内で。最初の襲撃の後、私は心が壊れてしまいましたが、二度目の襲撃は本当に私を深く傷つけました。もし誰かに話しても、誰も信じてくれないでしょう。なぜなら、彼は職場でとても好かれていて、私はただのケースワーカーだったからです。年月の最初の暴行について最初に知ったのは姉たちでした。二度目の暴行については、二度と起こらせたら許されないだろうと思い、ためらいました。年2月 二度目の暴行について姉たちに話しました。内部調査に行き、刑事に回されました。捜査はされたようですが、男同士の付き合いですし、私の職場では皆が団結していました。地方検事は事件を取り下げました。年/月 PTSDの引き金となった出来事と、PTSDが時間とともに良くなることを願って、私は今、その郡から引っ越しました。私は自分が生き残った人間だと自覚しています。私の体験が、誰かのサバイバルガイドになれば幸いです。市、州の郡刑務所で、強く、率直に意見を言う女性であるからこそ、このようなことが起こります。
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
|
詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。