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サバイバーのストーリー
正義
オリジナルストーリー
私はうつ病、不安、PTSDに苦しんでいます。私は医療施設で非人道的な扱いを受けました。私はすべてを失いました。私は職場（ 施設 ）でセクハラを受けました。このことを訴えたら解雇されました。この残酷な経験の後、私はうつ病になりました。私は2016年7月からこの状況に対処しています。私は有色人種の独身女性です。私は移民です。私は多くのカテゴリーで未成年です。私は自分の状況に解決策が見当たりません。私は自殺願望があります。もし私に何かあったら、 施設責任を負います。私は今必要なすべての助けを得ていません。私はこの国に22年間住んでいますが、まだ移民問題で苦労しています。私は博士号を持っていますが、まだグリーンカードを持っていません。私はもうこの世界に生きたくありません。 施設は私の人生を破壊し、私はもう生きる理由が見当たりません。もし私に何かあったら、 施設に対して厳正な措置を取ってください。そうしないと、将来他の女性にも同じことが起こるでしょう。このことが将来誰かの役に立つことを願っています。私は必要な支援を受けられませんでした。連邦裁判もほとんど自分で弁護しました。正義は得られませんでした。心が張り裂けそうです。人間性への信頼を失いました。どうか助けてください。助けが必要です。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。