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サバイバーのストーリー

強いだけじゃない、真の女性であること

オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

自分を信じてください。何が起きても、あなたが信頼できるのはあなただけであり、あなたに対して決して悪いことをしない唯一の人だということを忘れてはいけません。そして、決して希望を失わないでください。人生で最も暗い時でさえ、暗闇の中で輝く方法を知っていれば、やがて暗闇から抜け出す方法もわかるようになります。いつも自分らしくいてください。私はあなたを信じています。あなたならできるはずです。

いやしのメッセージ

私にとって、癒しとは真実を知ることです。真実とは…社会、家族、そしてかつて信頼し、どんなことがあっても私たちを支え、信じてくれると信じていた友人たちの、厳しい真実です。癒しとは、自分が間違っていたと知り、強くたくましい自分になる時が来たこと、そして過去、自分のものだと思っていた人たちを手放す時が来たことを知ることです。自分自身を見つけ、自分の価値を証明し、このような出来事に立ち向かい、同じような経験をした人たちを支える時なのです。

さあ…さあ、始めましょう。私は今17歳で、いわゆる変わり者のティーンエイジャーです。両親を含む家族は、私が人と交流しようとせず、人を信用せず、誰からも、何からも孤立しがちだと思っています。家族のパーティーでさえ、人混みを避けて電話で忙しくしています。友達も恋人もいません。学校に行っていないとか、いつもいじめられているとか、そういうわけではありません。学校には行って、いつも自分のために頑張っています。でも、本当に辛い日があります。過去の記憶が蘇ってきて、苦しめられると、どうしたらいいのか分からなくなってしまうのです。両親は、何か必要なことがあったら相談するように言ってくれますが、両親は分かっていないのでしょうか?知らないのでしょうか?事件が起こった時、私は6歳でした。いえ、レイプされたわけではありません。母方の叔母のバッグ店の従業員に体を触られたのです。両親は母方の叔母の家族とかなり仲が良かったんです。私たちはよく彼らの家へ遊びに行き、彼らも私たちの家によく来ていました。ある日、両親は私と一緒に彼女の店に行きました。店はかなり大きく、いくつか部屋もありました。私がぶらぶらと店内を歩き回っている間、両親は彼女のテーブルの前で彼女と話していました。そこに、当時22歳か23歳くらいだったと思う男の人がいて、店の中は暑すぎるから他の部屋がいいよと言いました。私は以前から何度か会っていたので彼を信頼し、両親がいた最初の部屋から少し離れた部屋へ行きました。その部屋はあまり使われておらず、壊れたり使われていないものが置いてありました。壊れたベッドもありました。彼はドアを閉めて扇風機をつけてベッドに座りました。そして私を膝の上に座らせ、携帯電話を取り出しました。そしてセックステープを見せ始めました。6歳の子にセックステープを!なんて変態なんだ!幼い頃の私は、彼の心の中で何が起こっているのか、全く理解していませんでした。そしてその時、ズボンの中に手が…触れたのを感じました。私は彼から身を引いて、彼が「どうしたんだ?」と尋ねるのを見ました。何がおかしい???何もかもが間違っていました。彼の行動はどれも間違っていると感じたので、返事をする代わりに、ドアを開けるように言いました。彼はそうしました。もしかしたら、私が叫ぶのを恐れたのかもしれません。彼がドアを開けた途端、私は両親のところに行き、ずっと隣に立ち、一歩も動きませんでした。家に帰ってから、両親に全てを話しました。母は叔母に電話をかけ、叔母は調査すると言いました。私は成長し、数年後、自分が性的暴行を受けたことに気づきました。でも、あの男はどうなったと思いますか?何も。彼はまだそこで働いています。誰もこの件を放っておきました。両親でさえも。恥を知れ。みんな恥を知れ。彼らは何を考えているんだ?私は嘘をついていた。 6歳の女の子が、そんな嘘をついていたなんて。自分の娘ではなく、変質者を信じた両親は恥ずべきことです。両親には分からないのでしょうか?あの出来事が私をどうしたのか、分からないのでしょうか?もしかしたら、今は分かっているし、これからも分かってくれるでしょう。あの出来事が私を強くしてくれたことを。今のタフで強い女性にしてくれたことを。今振り返ると、どうやってやり遂げたのだろうと思うこともありますし、諦めなかった自分を誇りに思うこともあります。私は長い道のりを歩んできましたし、これからも進み続けます。いつか、このような出来事に対して何かできることがあるかもしれませんし、同じような経験をした他の人を助けることができるかもしれません。私は、このような経験をすることで、他の誰にも強くなってほしくありません。他の人には、どんなことがあっても信頼して愛し、いつも支えてくれる人がいて欲しいのです。私は今日は強いかもしれませんが、ある日はとてもつらい日もあります。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。