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サバイバーのストーリー
本当に現実だと感じたことは一度もなかった（COCSA）
オリジナルストーリー
事件が起こった時、私は5歳でした。加害者も5歳の女の子でした。彼女は私と全く同じなので、私の話は真実味がないと思っていました。しかし、時間をかけて調べていくうちに、虐待の記憶について理解し、思い出すようになりました。もし性的暴行や虐待に共感したり、何かのきっかけを感じたりする方は、この続きを読まないことをお勧めします。最初は、事件の全てを忘れていました。何が起こったのか理解したのは11歳くらいの頃でした。記憶は徐々に蘇ってきました。彼女は私の友達でした。私たちは普通の5歳児で、いつも彼女の家で一緒に遊んでいました。毎回、彼女は私をプレイルームに連れて行ってくれました。ドアに鍵をかけ、ブラインドを閉めます。そして、床に置かれた小さなマットレスの上に私を寝かせます。彼女はそれをゲームと呼んでいました。彼女は自分が医者で、私が患者だと言いました。私がマットレスの上に寝ると、彼女は私の上に乗り、服の下から触ってきました。彼女は私の服の下を覗き込み、服を脱がせました。早く終わってくれと、ただ願い、願い、祈っていたのを覚えています。もしかしたら、この出来事が起こるたびに、私はほとんど制服を着ていました。5歳の頃、この出来事はほぼ1年間続きました。自分に何が起こったのかを思い出し、理解した時、私は信じられませんでした。自分が過剰反応しているのだと思いました。作り話をしているのだと思いました。私と同じ年齢、同じ性別の人間が、どうして私を性的虐待できるのでしょうか？私は幼い女の子が年上の男性に虐待されるという例しか見たことがありませんでした。なのに、幼い女の子が幼い女の子に暴行されるなんて、どうしてあり得るのでしょうか？私が初めてあの出来事を思い出してから数年が経ちました。私は賢くなり、暴行には様々な形があることを知りました。COCSA（性的虐待防止法）について初めて知った時、私は受け入れられていると感じました。何年もの間、私を蝕んできたこれらの記憶が…現実であり、正当なものだと知り、とても心が満たされました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。