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サバイバーのストーリー
性的虐待の闇の魔の手の中で
オリジナルストーリー
性的虐待の闇の魔の手の中で 昔々、静かな郊外の住宅街で、私は笑い声と遊び、そして明るい未来への夢で満ちた日々を送っていました。しかし、閉ざされた扉の向こうには、邪悪な存在が潜み、私の純真さを打ち砕き、闇の魔の手へと私を引きずり込もうとしていました。私の家の壁の中に、父は暗い秘密を隠していました。日を追うごとに、父の愛情深い仮面は崩れ、弱い者を食い物にする怪物が露わになりました。かつて満ち溢れていた無邪気な笑い声は、恐怖によってかき消され、私は目覚めることのできない悪夢に囚われていることに気づきました。心が萎えていくにつれ、沈黙のベールが私の肩に覆いかぶさりました。恐怖と恥辱は私を秘密の牢獄に閉じ込め、助けを求めることもできませんでした。日々は週々、そして月々へと変わり、私の苦しみは時とともに重くのしかかっていきました。しかしある日、私の心にかすかな希望の光が灯りました。かすかな回復力のささやきを通して、私は、自分を蝕む痛み以上のものを得るに値することに気づきました。絶望の淵で、信頼できる友人に打ち明ける勇気を見つけました。友人は共感を持って耳を傾け、揺るぎない支えをくれました。かすかな希望に導かれ、私は闇の魔の手から抜け出すことを決意しました。優しさと献身で知られる友人を探し求め、ためらいながら、父による性的虐待の真実を打ち明けました。友人の心は悲しみと決意で重くのしかかっていました。セラピーと、思いやりのある人々の揺るぎない支えを通して、私は癒しの旅へと出発しました。肉体的にも精神的にも、私の傷はゆっくりと癒え始めました。愛に満ちたコミュニティの温かさの中で、私は過去ではなく、父が私の中に秘めていた強さによって定義されるのだと学びました。年月が経つにつれ、私の物語は、同じような試練に耐えてきた人々にとって希望の光となりました。生き延び、立ち直る力についての私のささやきは、暗闇の魔の手にさらされた人々の心に響きました。私は支援者となり、蔓延する虐待問題に光を当て、被害者たちが自らの癒しの道を歩むのを支援するために精力的に活動しました。悲惨な経験の後、私は自分の痛みを目的に変えたという確信に慰めを見出しました。私の勇気と立ち直る力は、どんなに暗い時でさえ、常に希望の光が灯されるのを待っていることを思い出させてくれました。私はささやきを通して、他の人々が暗闇の魔の手から逃れ、癒しと再生への道を見つけられるよう、支援することを誓いました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。